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突然ですが現在ダイエット中です。ピーク時72kg→現在67kgなのでわりといい感じやな‥と思っていたのすがここ数ヶ月は停滞気味なんです。毎食カロリー計算を記録しているのですがそこに思わぬ落とし穴がありました。停滞している原因は食事管理です。これは間違いないです。毎日一定の運動をしていますが直接的に体重を減らすことはできません。適切な運動をし、睡眠の質を高め、食欲のコントロールをするのがセオリーです。なので食事を管理できるものはダイエットも制す、ということですね。なので停滞している原因は食事管理なのです。心理学でも人間はカロリーの計算や自分の仕事や能力の見積もりがすごく苦手なのですが私の場合も出ていたようです。本心では『毎食記録つけてるのに‥！！』とついつい思ってしまいますが事実は変わりません。さて、どうしたものか‥ふと思ったのですが、『あれ、食後に記録するのって後の祭りじゃね‥？？』と気づきました。（すでに気づいている方はすみませんw）そうなんです！毎食食べる前に記録すれば食べる前に予防できるんですよ！なんて発見だ！ということで今朝はしっかり食べる前に記録しましたwいつもは朝食を食べないのですが昨日晩御飯が早かったのと明日朝健康診断なので全体的に食事が前倒しです。残りのカロリーを把握した状態で今日の食事を考えることができます。考えてみれば毎月の給料だって『いくら残るからこれだけ使えるな〜』と考えるのと同じ理屈ですね。食事を給料と同じに考えるのはなんだか味気ないですが、痩せるという目的のためなら仕方ないことですね。こうやってマイナーチェンジを繰り返して結果を出していくんだな、とい

なんとなく、漫然とすごす時間を過ごしていませんか？すべてのことに意味付けするのは難しいですし、そこまでストイックになる必要もないですが、絶対に避けておきたいのは、合わない人や合わない行動をなんとなくしてしまうことです。『断るのがきまづいから…』という気持ちはわかります。ですが、人に流されるということは自己コントロール感が損なわれ、自己肯定感を下げることになるからです。実は昨日、思いっきり断りましたw飲むのが好きですし、転勤してともだちもいないので飲み友をつくるアプリを使っています。そこで知り合った方と昨日飲みにいきました。LINEしている段階から外向性が高い印象で、言いたいことぽんぽん言える感じの人でした。私の勘は当たってました…バーで待ち合わせをしました。すでに飲んでいるとこに合流する感じです。なのに！なのにですよ！一切会話なし。ひたすらバーで店員さんがチョイスした懐かしいMVをみながら「懐かしいね〜」「いい曲やんね〜」『え、ちょっとはお互いの会話しないの？？？』そして挙げ句の果てに「これから知り合いのスナックにいかなきゃいけないの。言ってたよね？」聞いてません。「え、聞いてないよ。」という私を置いておいて会計をし始める。「ほら、いくよ！」『まじでないわ…』と感じた僕はタクシーに乗るその人をみながら「いってらっしゃーい！」と見送りました。悩みました。僕も『初対面やしな、きまづいな…』とドキドキもしたし考えました。けど、スナックも好きじゃないしなんで仲良くもない（しようとしない）人に合わせて好きでもない場所にいくのか。断れたのは今までの失敗もあったからです。『この流れでこの感じ