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この前インフルエンザになってしまったのですが何故か症状がほぼなかったです！✨ 朝起きたときに少し喉に違和感がある程度で正直、会社でインフルが流行っていたので熱を測ったら38度あって 会社でインフルが流行ってなかったら熱すら測らず仕事に行っていました✨ 初めてこんなに症状がなかったのですがやはりインフルエンザの予防接種の効果だったのかな？と思います😆✨ もちろん症状はなかったけれども ちゃんと1日中とか寝たりして休んでいたので休んでなかったら症状は出たかも知れませんが 金曜日の朝に喉に違和感があり 病院に行ったらインフルエンザが陽性だったので木曜日から症状は出ていたらしいのです😅 それだけインフルエンザの予防接種は大事なんだなぁと実感しました〜！✨ みなさんはいつもインフルエンザの予防接種打ちますか？✨ 打つのは一瞬ですけど インフルエンザにかかってしまったら結構休まないといけません めんどくさいかも知れませんが 時間を買ったと思えば得だと思います〜！ もしインフルエンザの予防接種は毎回ならないのであれば 来年から打とうかな？と思ってくださると嬉しいです〜！😆✨

インフルエンザが急増中です。実感としてコロナが1に対しインフル９の割合です。インフルエンザの予防で有効なのはワクチンでしょうか。ワクチン打っても罹患する可能性はありますが・・次に有効なのは、手洗い、マスク。手洗いは石鹸で泡立てて洗った後、30秒間お水ですすがないとウイルスが取れないのだそうです。マスクは分かりますよね。最近は電車に乗っていても咳エチケットはどこへやら・・という人が増えていて困りますが・・そして感染症にかかりにくい身体を作るのも大切です。睡眠と規則正しい生活、そしてお食事です。栄養素レベルで言えば、最近感染症予防に注目されているのはビタミンD。ビタミンDは動物性食品に含まれるD3とキノコ類に含まれるD2がありますが、D3の方が効力が強いと言われています。食べ物でいうと紅鮭がダントツにビタミンD3の含有量が高いです。それ以外ではサバなどの魚にも含まれています。卵にも。お肉に含まれるビタミンDは「ゼロ」です。ビタミンDを作るには日光浴も大事です。紅鮭を毎日食べるわけにもいかないので、できるだけ日の光を浴びましょう！

緑茶＆紅茶が「インフルエンザ予防に効果的」は本当？　医師の“見解”は？ インフルエンザの流行が続いており、感染防止のためにも手洗いやうがいなどの徹底が大切です。そんな中、ネット上では「緑茶でうがいをすると、インフルエンザを予防できる」「紅茶がインフルエンザウイルスを無力化する」という内容の情報が上がっています。 　緑茶や紅茶がインフルエンザの予防に効果的なのは、本当なのでしょうか。見解について、医師で出雲いいじまクリニック（島根県出雲市）院長の飯島慶郎さんに聞きました。 予防効果を主張する研究も Q.「緑茶でうがいをすると、インフルエンザを予防できる」という話を聞きます。緑茶はインフルエンザの予防に効果的なのでしょうか。 飯島さん「緑茶に関しては、国内外で実際にヒトを対象とした臨床研究が積極的に行われており、予防効果について、『システマティックレビュー』『メタアナリシス』といった最上位のエビデンスがそろい始めています。これらのエビデンスにはうがいや飲用に関する論文が含まれており、うがい、飲用ともにインフルエンザの予防効果が認められているようです。 こうした情報が『揺るぎない事実』として医学の教科書に記載されるのは、だいぶ先になるとは思いますが、いずれはこの方向に進むと思われます。現時点で私は『緑茶のうがいや緑茶の飲用が、インフルエンザの予防に効果的なのは、ほぼ間違いないだろう』と考えています」 Q.ネット上では「インフルエンザには紅茶が効果的」「紅茶がインフルエンザウイルスを無力化する」という内容の情報が上がっています。紅茶がインフルエンザの予防に効果的なのは本当