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加齢とともに、最も早く衰える身体能力が「バランス」能力。でも、普段からバランストレーニングをしていると、落ちるスピードを緩やかにすることはできます。これからが最も寒い季節。雪道で転ばないよう、今日から（背中を真っ直ぐでできる範囲で）やってみて下さいね😀あ、お尻（特に上側）をキュッと締めるトレーニングにもなりますよ！