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日記を書いています。毎日書くのは、難しいですが、それくらいのことくらい出来なくても良いのかなとは思いますが(笑)日記に、その日にあった良いことを3つ書くのをよくお勧めされます。それで、自分的なやつを考えました。・その日にあった良いこと３つ・今の目標３つ・その日に出来たこと３つ・今の夢3つ・今日あったこと３つなどです。その日ごとに、テーマを一番上に書いてから、3つ箇条書きにします。たまに、普通に日記を書く日もありますが。”今の目標3つ”は、特におすすめです。自分と向き合い、気持ちを整理する時間は、大切ですね。いまのところ、読み返したりもしないですが。日記は、5年日記を使っています。書く欄は、3つ箇条書きにするのにちょうどいいくらいです。その日に出来たことを書いて、自分を少しずつ褒めてあげましょう。少しずつ、良い方向に向かって行けますよ。大人になると、膨大な時間、早い時の流れに圧倒されますね。毎日同じことの繰り返しだと、いつの間にか苦しいと感じている自分がいる。逃げ出したくなります。日記を書いて、自分と向き合ってあげましょう。