すべてのカテゴリ

『人が健康であるために1日何食のご飯が適当か？』の問いに対する答えが医師や栄養士などからいくつも出ていて、”一体どれが本当なんだろ？”って迷うことないですか？僕も四十を超えてから色々体調のことを考えるようになって、色々調べるようになりました。さて、1日何食説が正しいのでしょうか？ざっくり言って、1日2食説と1日3食説がありますが、「一体どっちがいいのか科学的に説明しろ！」と言われても確固たる証拠を探さないといけないので、はっきりとは言えませんけど、これまで調べた結果と僕の経験上では、「どっちでもいいです。」が回答です😬なぜなら、まずこの問いに対しては”1日何食食べればいいか？”から考えるのではなくて、”そもそも食事とはなんなのか？なぜ食事をしないといけないのか？”から考えた方が答えが出しやすいと思います🤔つまり”食事とは何か？なぜ食事をするのか？”というと、食事をしないと力が出ないし、考えることもできなくなるし、注意力や集中力も下がります。あと”なぜ食事をするのか？”については、単純にお腹が空くからですよね☝️なんか当たり前のこと言ってるようですがその通りだと思います😁では次にそこから深ぼっていきます🙄お腹が空くと力が出ないから食事をするわけですが、つまりお腹が満たされれば食事を摂る必要はなくなります。ということは、次に考えるは食べる量というわけです☝️この辺からぐっと最適解に近づいたと思いますが、お腹が満たされる量は当然人によって違います。つまり一度に摂る食事の量が多くて、消化と排泄に時間がかかり、次の空腹までしばらくかかるなら1日2食でいいし、少食で次の空腹までに時間が短い