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こんにちは！！冬がダッシュしてきましたが、体調崩してない？寒くなるとね、冷えたカラダを温めようと、体の中の「気」を使うんです。だから、気を使う＝疲れる。カラダが冷えるとハートも冷えちゃう…。考えも冷え込んじゃう。私たちの体って、静かに過酷に働いて「通常モード」でいようと頑張ってる。「いつもと同じ」だとあまりフォーカスされないけど、「いつもと同じ」は凄いこと。◎温かい食事・飲み物を選ぶ◎温かい服装・室温調節◎ご飯（お米）をよく噛んで食べる◎10分早く寝る強すぎる香辛料は一時的に体温をあげるけどその後は冷えたりするのでほどほどにね。冬のお鍋は最高っ！！元気で素敵な季節にしようね♡あなたを元気にしたい魔法使い秋月すず