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人間、誰でもストレスって抱えてるものですよね😅 でも、ストレスは健康にいいってことが、最新の研究結果で証明されているんです。 今まで、みんなストレスフリー、ストレスフリー、って、言ってましたよね😂 でも、ストレスのない暮らしは、逆に虚しさが募ったり、ハリのないものになってしまうんですよね(^_^;) ストレスには、健康増進効果があるんです。 でも、これには条件があります。 ストレスを「悪いもの」と捉えていると、本当に身体や心に悪影響が出てきます(´･_･`) しかし、ストレスを「大切なもの」と捉えていると、心身にいい影響が出てくるんですよね🥰 「ストレスは身体に悪い｣という思い込みがあると、自然とストレスから逃げようとします‪( . .)"‬ これを「逃走反応」といい、これが大変悪いものなのです。 なぜなら、このときに分泌される、ストレスホルモンのバランスがとても悪いからです。 逆に「ストレスは大切だ」と考えているときは、ストレスに対して向かっていく、困難に挑戦しようとします。 これを「チャレンジ反応」といい、このときに分泌されるストレスホルモンのバランスはとてもいいのです。 ストレスから逃げることは良くない、ってことですね。 嫌なことから逃げたくなるのは分かりますが、それは何も生みません。 では、逃走反応をチャレンジ反応に変えるには、一体どうしたらいいのでしょうか。 それは、「考え方を変える」ということです。 それには、二つの方法があります。 ①ストレスの役目を知る ②ストレスのプラスの面を見つける ①について、 ストレスって、本来自分を苦しめるものではなく、自分を守るもの