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勤務地が建物の結構、高い階にあります。 今までは、何気なく乗って降りるだけだったのですが…。 １８時過ぎ、少し残務があって３０分ほど経過。 ピッタリに帰りたい気持ちもあるが、結局何かに手を付けてしまう。 終わって、ロッカーに寄って小さめのカバンを背負う。 エレベーターで降りるボタンを押す。 暫く待って、開いた！ ん～。 もう既に３人乗っていた。少しびっくりして、中へ入る。 扉が閉まって、吸った空気を静かに吐いた。 その瞬間…。 「ピィ～ン…●階です」アナウンスが流れ、扉が開いた。 自分の乗った下の階で止まった。 扉が開いて、１人乗ってくる。 全員で少しディスタンスを狭くする。 扉が閉じた。ゆっくり空気を吸う。 その瞬間…。 「ピィ～ン…●階です」アナウンスが流れ、扉が開いた。そのまた、下の階で止まった。 あっ？どこの会社も退勤時間帯だと気づく。 降りたいところまで何分かかる？ ヤバない？普通かぁ。そうやね。※カバー画像はすべて、私の撮影したものです。 他の画像も見て頂ければ、幸いで御座います。

◆人間関係での「期待」を手放すことができなかった誰にでも、人間関係の中で「期待」を持ってしまう瞬間がある。友達や恋人、職場の同僚に、「こうしてほしい」「こうしてくれるはずだ」と、無意識に思っていることがある。それが少しずつ重荷になり、関係が疲れていくのを感じた。でも、期待を手放すことができず、ずっとそれを続けていた。◆期待を持つことが、実は関係を重くしていた「相手にはこれをしてほしい」と思っている自分がいた。それが相手に伝わると、期待に応えようとする行動が生まれる。そして、もしその期待に応えてもらえなかったとき、私たちは無意識に失望してしまう。しかし、これが続くと、相手も次第に「何かを期待されること」が苦しくなり、関係が窮屈に感じるようになる。私はそれに気づいたとき、自分の中の「期待」を手放してみようと決めた。◆期待を手放すと、関係が不思議と軽くなった最初は、期待を手放すことが怖かった。「何も望まなくなったら、関係が薄くなるんじゃないか？」そんな不安もあった。でも、期待を手放してみた結果、人間関係はむしろ軽く、自然に感じられるようになった。「相手がどうであれ、自分はどう感じるか」に意識を向けるようになり、不安や不満が消えていった。◆「期待しない」ということは、自由を与えること期待を手放すことは、相手に自由を与えることでもある。「こうしてほしい」と無意識に思っていた自分を、静かに解放することで、相手の行動に対しての反応も変わった。すると、相手も無理なく自分らしく振る舞えるようになり、本当に心地よい関係が生まれた。無理に応えなくてもいいと感じることで、お互いの気持ちがもっと素直に通

【朝の腹痛】 最近暑いので布団での寝心地が悪くなり 布団をかけて寝ると目覚めた時には汗を かいてしまう事が多いので布団をかけず 寝る事にしてる （＊′д‘＊)zzZZｽﾔｽﾔ するとたまに朝起きるとおなかが痛くて 10分位動けなくなりそのまま少し待つと 痛みが消えてくれるけどこれは多分腸が 気温変化に対応できず痙攣する現象かも 俺の血圧は70～120と振れ幅が大きくて 体温の上りも下がりも急激だからそりゃ こんなに一気に体温下がると腸も驚いて 痙攣して痛みが出て来るのかもしれない なので今度ダイソーに行き腹巻を買って 夜寝る時につければお腹を出して寝ても 腸は暖かく保たれるから朝起きてお腹の あの強烈な痛みに耐えなくて済みそう 先日郵便局員が早朝に来てドアを叩いて その音で目が覚めてしまい起きてドアを 開けようとするとお腹が痛くて立てずに 地面をはって玄関まで行ってしまった そして玄関のドアノブを支えにして立ち ドアを開けて郵便局員に対応したら俺は 上半身裸の事に気が付き更に郵便局員は 若い女性の人でビックリしてしまった！ なので俺はもの凄く焦って急いで上着を 着て対応し顔を見ると白目で見てたので 思わず「上着きてなくてすいません…」 と謝ったけど全く顔が笑ってなかった ∑(ﾟдﾟ)ｶﾞｰﾝ 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【最近の調べ物】 先日Google検索利用率を国毎に調べると 中国とロシアが60％前後で他の国は全て 90％と利用率が高かいがこれは検索の時 使用する検索サイトの利用率だった ( *ﾟｪﾟ))ﾌﾑﾌﾑ しかし最近は解らない事を検索する時に 使う方法は

こんにちは！アファメーションケアラーの石塚です。朝起きた瞬間、「今日も仕事か…」「また一日が始まるのか…」と憂鬱な気分になることはありませんか？そんなときに、たったひと言の言葉を自分にかけるだけで、一日の気持ちが驚くほど楽になります。自己肯定感は、毎朝の小さな積み重ねで確実に上がっていきます。今回は、気持ちがスッと楽になり、自己肯定感が高まる「朝のひと言」を紹介します。毎朝の習慣に取り入れて、前向きな一日をスタートさせましょう！なぜ「朝のひと言」が大切なのか？朝は、一日の気分を決める大事な時間です。朝の最初の思考が「ネガティブ」だと、そのまま引きずってしまい、何をしても気が乗らなかったり、イライラしやすくなったりします。逆に、「ポジティブなひと言」を自分にかけると、心が前向きになり、その日一日を穏やかに過ごせるようになります。自己肯定感も少しずつ高まり、ストレスに強くなっていくのです。ポイントは、声に出して言うこと。声に出すことで、脳がその言葉を「現実」として認識し、ポジティブな気持ちを作りやすくなります。自己肯定感が上がる朝のひと言5選①「今日も私は私らしくいこう」朝は他人の目や評価を気にしやすい時間帯。「今日も私は私らしくいこう」と自分に言い聞かせることで、周囲に振り回されることなく、自然体で過ごせるようになります。②「どんな一日になるか楽しみだ！」人は「嫌なことが起こるかも…」と不安を抱くと、それを引き寄せてしまいます。逆に、「楽しいことがあるかもしれない」と考えると、本当に楽しい出来事が起こる確率が高くなります。③「私は今日も十分に価値がある」仕事の評価や他人の反応に左

【筋肉の硬直】 このヤギは物陰から「ワッ！」と驚かされ びっくりするとその場でバタン！と倒れて 動かなくなるのですが気絶してる訳でなく 意識があり筋肉が一時的に固るだけです なのでしばらくすると何事も無かった様に また立って歩き出す不思議な習性のヤギで このヤギはアメリカの南方で飼育されてる ウッデンレッグゴートと言いうヤギです 他にもテネシーフェインティングゴートと 言われ見た目は普通のヤギより少し小柄で 筋肉がしっかりし足もがっちりしてとても パワーがありそうなヤギなのです 元々ヤギといえば山中をすばやく走り回る イメージがありますがこの気絶ヤギはその 常識をひっくり返す存在でヤギらしくなく とてもおちゃめな動物に見えます 驚くと倒れて固まるのは先天性ミオトニー という生まれつきの筋肉病で筋肉の動きを コントロールしてるイオンチャネルという 小さな通路が変異してるのです その中でも塩化イオンチャネルという所が うまく働かないと筋肉緩めるタイミングが 遅れてしまい体が一時的に固まってまるで 気絶した様に見えてしまうのです つまりビックリ→体が緊張→すぐ緩めない →カチカチになって倒れるという流れです この固まる時間は数秒から20秒位でその後 ちゃんと動けるようになります 〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【研究材料】 この気絶ヤギは1880年代に米テネシー州で 偶然見つかったヤギが元に広まったのです そのヤギが持ってた特別遺伝子が子供達に 受け継がれ数が多くなっていきました 気絶ヤギは筋肉が硬直し動かなくなっても 特に痛む事無くすぐ元に戻るので見た目程 体に負担がかから