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こんにちは。てげぼちです。最近・疲れる・なんだかやる気が出ない・肌が乾燥する・前向きになれない・毛染めが染みる・食欲がない・または食べだすと止まらないなど不調を感じている方もしかして「睡眠不足」かもしれません。睡眠は何よりも自律神経を整えてくれるのでとても大切な事です。仕事のストレスで慢性的な睡眠不足育児中で睡眠が取れない恋愛で悩んでいて寝れない不安で寝れない寝る時間が確保しても眠いと思わなくなっているなど当てはまったら睡眠の質、睡眠の時間を意識して見ましょう。ただ一度睡眠不足や睡眠を削って頑張る「くせ」がついているとなかなか不眠から抜け出すことが難しく睡眠を改善するだけでも数年かかることもあります。それでも諦めずコツコツ未来の自分のために睡眠を意識して生活してください。睡眠不足は心も疲れやすくなります。誰かに頼って相談することもおすすめです。話しを聞いてもらうだけでなんだかよく寝れるそう言われる方も多いです。睡眠をとりにくい現代だからこそ、意識してしっかりととりましょう。