その不調は睡眠不足かも？

こんにちは。

てげぼちです。

最近

・疲れる

・なんだかやる気が出ない

・肌が乾燥する

・前向きになれない

・毛染めが染みる

・食欲がない・または食べだすと止まらない

など不調を感じている方

もしかして「睡眠不足」かもしれません。

睡眠は何よりも自律神経を整えてくれるので

とても大切な事です。

仕事のストレスで慢性的な睡眠不足

育児中で睡眠が取れない

恋愛で悩んでいて寝れない

不安で寝れない

寝る時間が確保しても眠いと思わなくなっている

など当てはまったら

睡眠の質、睡眠の時間を意識して見ましょう。

ただ一度睡眠不足や睡眠を削って頑張る「くせ」がついていると

なかなか不眠から抜け出すことが難しく

睡眠を改善するだけでも数年かかることもあります。

それでも諦めずコツコツ未来の自分のために

睡眠を意識して生活してください。

睡眠不足は心も疲れやすくなります。

誰かに頼って相談することもおすすめです。

話しを聞いてもらうだけでなんだかよく寝れる

そう言われる方も多いです。

睡眠をとりにくい現代だからこそ、意識してしっかりととりましょう。