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エモーショナルメンター＃１３５今日のマインドセットは、 【ダイエットは体重よりも感覚でやれ！】です。これダイエットする人に意識してほしいマインドなんですが ダイエットするときは体重計は見ないでください。 それよりも自分の感覚を大事にして欲しいです。 というのも、 体重を意識すると短期的に数字を落とすことに フォーカスしてしまう人がいるからです。 そして、間違ったダイエット法や 健康に悪いダイエット法をやってしまうんです。 そうなれば 百害あって一利なしなので そんなダイエットはやめましょう。 それよりも、自分の感覚で お腹周りの肉の付き具合だったり 筋肉の量なんかで判断するのがおすすめです。 そうすることで いちいち数字で一喜一憂することなく 精神を安定させてダイエットに取り組むことができます。 とはいえ、モチベーションが続かない。 数字がないと達成感が味わえない。 と思う人もいるかもしれません。 もし、なんらかの数字を見たい人は 数字が増えることでダイエットにつながるもの を意識してみてください。 具体的には ・運動の時間 ・睡眠時間 ・筋トレの回数 などを意識するといいです。 こういった数字は減るよりも 増えた方がダイエットに効果がありますよね。 例えば、 筋トレで腹筋が最初は５回しかできなかったのが 毎日やることで10回、20回と回数を増やすことができたり、 あとは運動の時間のトータルが 1000時間になった。 そんな感じでゲーム感覚で挑戦すると 楽しいと思います。 なので、体重の代わりに こういう数字を記録していくことを 意識してみるのがおすすめです。 あなたはこの話を

中学受験まで80日を切りました。　 この時期から追い上げができる子は 暗記ものがしっかりできています。 (暗記が甘い子は今から本気で暗記すればすぐに点数は上がりますので、諦めずにコツコツ頑張ってください！) 特に 漢字と語彙力がしっかりしている子は、 国語は言うまでもなく、 4科目全てにおいて伸びやすいです。 ただ、 漢字と語彙の勉強は単調なので どうしてもすぐに飽きてしまい 子供には継続しにくいです。 そうならないために 小学校低学年から検定を利用して、 ゲーム感覚でやらせるのは とても効果的だと思います。 言うまでもなく 漢字は『漢検』ですね。 最近は小学校でも 受けられるようになってきているので、 我が家でも利用しています。 語彙は『日本語検定』を利用しています。 低学年から何の目標もなく継続するのは かなりしんどいと思います。 我が家では合格したらご褒美をあげる、 『にんじん🥕作戦』でやらせています。 もちろん英検も大事ですが、 中学受験で難関校を狙うなら、 漢検と日本語検定はお勧めです。 ４年生までに コツコツ仕込みを始めてくださいね。