ダイエットは体重よりも感覚でやれ！

エモーショナルメンター＃１３５

今日のマインドセットは、

【ダイエットは体重よりも感覚でやれ！】です。

これダイエットする人に意識してほしいマインドなんですが

ダイエットするときは体重計は見ないでください。

それよりも自分の感覚を大事にして欲しいです。

というのも、

体重を意識すると短期的に数字を落とすことに

フォーカスしてしまう人がいるからです。

そして、間違ったダイエット法や

健康に悪いダイエット法をやってしまうんです。

そうなれば

百害あって一利なしなので

そんなダイエットはやめましょう。

それよりも、自分の感覚で

お腹周りの肉の付き具合だったり

筋肉の量なんかで判断するのがおすすめです。

そうすることで

いちいち数字で一喜一憂することなく

精神を安定させてダイエットに取り組むことができます。

とはいえ、モチベーションが続かない。

数字がないと達成感が味わえない。

と思う人もいるかもしれません。

もし、なんらかの数字を見たい人は

数字が増えることでダイエットにつながるもの

を意識してみてください。

具体的には

・運動の時間

・睡眠時間

・筋トレの回数

などを意識するといいです。

こういった数字は減るよりも

増えた方がダイエットに効果がありますよね。

例えば、

筋トレで腹筋が最初は５回しかできなかったのが

毎日やることで10回、20回と回数を増やすことができたり、

あとは運動の時間のトータルが

1000時間になった。

そんな感じでゲーム感覚で挑戦すると

楽しいと思います。

なので、体重の代わりに

こういう数字を記録していくことを

意識してみるのがおすすめです。

あなたはこの話を聞いて

どう思いましたか？