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産業医の講習会に来ています^ ^ 新幹線と高速バスを乗り継いできました（╹◡╹） 今日は講習会の2日目です。 講義で印象的だったのは、運動不足が日本人の死因の第3位という事です。 サルコペニアという筋肉量が減少する疾患があるのですが、若いのに歩行速度が低下したり、40代でも寝たきりになったりもします。 ガイドラインには、死のリスクがあると書かれていますが、適度な運動をする事で、サルコペニアを予防できる事があります。 また、栄養学的にはタンパク質は体重1kgあたり1g以上の摂取が推奨されます。 アンチエイジングの医師として、有酸素運動やレジスタンストレーニングの大切さを伝えていきたいと思います☆Ai_Yoyoshiro_

いつもお世話になっております（＞＜）ヒーラーの代々城 藍です☆皆様はお元気にされておりますか？＼(＾▽＾)／いつも受講している産業医講習会は計4回の集中講座がありました。直近の土日で計4回の講座が終了しました。そして、昨日都道府県の医師会申請まで済ませてきました（＞＜）50時間の講習会は、地味にきつかったです(´;ω;｀)50時間の講義を受ける体力は30代後半の自分には厳しくなってきた感じです( ੭•͈ω•͈)੭これからも、産業医として、アンチエイジングの医師として精進していきますので、今後ともよろしくお願いいたします(*´д｀*)