☆産業医講習会☆

産業医の講習会に来ています^ ^

新幹線と高速バスを乗り継いできました（╹◡╹）

今日は講習会の2日目です。

講義で印象的だったのは、運動不足が日本人の死因の第3位という事です。

サルコペニアという筋肉量が減少する疾患があるのですが、若いのに歩行速度が低下したり、40代でも寝たきりになったりもします。

ガイドラインには、死のリスクがあると書かれていますが、適度な運動をする事で、サルコペニアを予防できる事があります。

また、栄養学的にはタンパク質は体重1kgあたり1g以上の摂取が推奨されます。

アンチエイジングの医師として、有酸素運動やレジスタンストレーニングの大切さを伝えていきたいと思います☆

Ai_Yoyoshiro_