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はじめまして☺2024年3月17日の板橋cityマラソンでサブエガを目指すぼっちランナーです！お読みいただいてありがとうございます。まずは簡単に自己紹介から。昨年の板橋cityマラソンで念願のサブ3を達成しました市民ランナーです。（細かな練習内容は購入できますのでぜひ！）市民ランナーっていうのは当たり前ですね。。。汗東京の西ぃの方を拠点にしており、主に河川敷で走り回っております。ロードがメインでトラックでの練習はほとんどしません。トラックの記録会も出たことないです。。。ランニング歴はかれこれ５年ほど。最初は5分走るのもしんどくて、5分走って10分歩くみたいなメニューを繰り返してました。。タバコは若いころから嗜んでおり、娘が産まれたことがきっかけで止めましたが、走り始めたころはお酒もガンガンのんで、毎日二日酔いみたいな日々でした。あ、もちろん、ぽっちゃりでした。走り始めた理由は一つ。かっこいいパパでいたい。そんな不純？な動機でしたが、走ることが習慣化してからは記録をもとめるようになりましたね。timrunningというのはtime is moneyからきていますが、その理由はおいおい。これからは、板橋cityマラソンまでの練習日誌としてブログを更新していきます。私の愛読書、ダニエルズ先生のランニングフォーミュラの18週2Qトレーニングを軸に昨年同様アレンジした内容で実施しますが、開始のタイミングまではもう少しありますので、それまでにケガからの復帰を目指します。そうです。ケガしてます。アキレス腱炎です。。。ということで、2Qトレーニング開始まではエアロバイクを使ってのトレーニングを