目標設定のコツ
誰が最初に言い出したんでしょうね。
George T. Doran, "There's a S. M. A. R. T. Way to Write Management Goals and Objectives", Management Review (AMA Forum), November 1981.が原典？目標がちゃんと特定できたか否かをチェックする項目として、「SMART（スマート）の原則」というものがあります。
S：Specific（具体的）
M：Measurable（測定可能）
A：Attainable（達成可能）
R：Realistic（現実的）
T：Time-oriented（期限付き）
* A.R.T.の部分は種々あるようです。具体的かつ現実的で達成できそうな、成果が見て取れる目標を立てて、いつまでにやるか期限を決める。
私の修めているSAT法（Structured Association Technique）にも同じようなものがあるので紹介しましょう。
■目標化の原則
大目標 → 中目標 → 小目標
●小目標化の基準
①具体的
②現実的
③実行自信度80%以上
④期間限定
⑤測定可能
こうして並べてみると、同じですか…SMARTの「達成可能」というのが、より具体的に数字で示された。
「達成できそう」という自信度が80%以上ないと、行動に移せないと宗像はいいます。
ヘルスカウンセリングでは、
最終目標の達成のために、ひらめいた目標をさらに細分化してみたり、できそうなものを追加してみたり、あるいは、達成できそうじゃないと思うところにはなにがある？邪魔してい
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