すべてのカテゴリ

「年に一度、織姫と彦星が会える七夕の夜。あなたはどんなことを考えますか？」 ロマンチックなイメージの強い七夕ですが、たまには星空の下で、ゆっくりと自分自身と向き合ってみませんか？ 癒し系OLはな が、心を整理し、明日への活力をチャージするための方法を３つご紹介します。 １．過去の自分を振り返り、感謝する🙏✨ これまでの人生を振り返り、支えてくれた人や、乗り越えてきた困難に感謝しましょう。 過去の経験は、今のあなたを形作っている大切な宝物です。 感謝の気持ちを手帳に書き出す。 お世話になった人に、感謝のメッセージを送る。 過去の写真を眺めながら、思い出に浸る。 過去の自分に感謝することで、心が温かくなり、自己肯定感も高まります。 ２．今の自分を見つめ、未来を描く🌠✨ 今の自分自身と向き合い、将来の目標や夢を明確にしましょう。 星空を見上げながら、未来の自分を想像することで、モチベーションがアップします。 将来の目標を書き出す。 目標達成のために、今日からできることを考える。 理想の未来をイメージする。 未来を描くことで、希望に満ち溢れた気持ちになれます。 ３．心の中のモヤモヤを解放する💬🌌 誰にも言えない悩みや不安を抱えているなら、七夕の夜に星空に願いを込めて、心の中のモヤモヤを解放しましょう。 思い切って悩みを打ち明けることで、心が軽くなることもあります。 信頼できる人に、悩みを打ち明ける。 ノートに悩みを書き出して、整理する。 星空に向かって、心の中で叫ぶ。 悩みや不安を解放することで、心がスッキリし、前向きな気持ちになれます。 まとめ 七夕の夜は、星空の下で自分と向き合い、

真っ暗な時間に起きている人たち。すごく早起きな人たち…。色んな人がいるけれど、わたしは特別この静かな時間が大好きです。前から早起きなわけでもないし、逆に夜は起きていられなかったりするので、色々なイベントや講演にも参加出来なかったりと、まるで子供のような生活リズムではありますが、医学的にもこの静かな時間にクリエイティブなお仕事をなさる方は多いのだそうで…。物音が少ない時間て特別な気がいたします。しかし精神的にまいっている時には、やはり睡眠がとても大切になりますよね！それなのに眠れないことが悩みである人はとんでもなく沢山いるわけで。わたしも長年睡眠薬のお世話になってきた一人です。身体は過緊張にあるから、どんなに安全だと分かっていても力が抜けることはなかった。なぜなら私が育った環境が怖かったから。後から知ったことです。つまりはトラウマです。(その道２５年以上！！）これはすぐに治るものではありません。皆さんはいかがですか？抗うつ剤や安定剤は飲んでいるけれど睡眠薬は必要ないという方もいらっしゃいますし、個人差が激しいです。いつになったら私は安心できるんだろう。普通に眠れるんだろう。ずっとそう思いながら生きてきました。無自覚に緊張しているから厄介です。こうなったら自分なりの睡眠儀式を色々試してみるしか無い！！そう思って色々やってきました。この記事を読んでくださっている皆様は、眠れないときどうしていらっしゃいますか？睡眠に関しては、もう相当長い時間をかけているので、是非とも伺いたいところです。私が聞いてどうするんだ！ですが、身体を緩めることが鍵なんですよね！！これは睡眠に限ったことではなく、