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体幹の鍛え方．．． それは以前記事に上げたプランクとアブローラーです。 プランクはおのずと知れた体幹トレーニングの王様！！アブローラーも体幹トレーニングに特化しています。是非！一緒に疲れにくい体を作りませんか？

そして長年の不調がとれる︎です。 これはサッカーの長友選手の話です。 長友選手は長年の腰の痛みに悩んでいたそうです。 体幹を鍛える事で姿勢が良くなり腰も良くなったそうです😁このように体幹を鍛える事にはメリットがたくさん❗️ 実は体幹は筋トレでは鍛えられないのです😮どうやって鍛えるかと言うと．．．．