体幹の話続き

そして長年の不調がとれる︎です。

これはサッカーの長友選手の話です。

長友選手は長年の腰の痛みに悩んでいたそうです。

体幹を鍛える事で姿勢が良くなり腰も良くなったそうです😁

このように体幹を鍛える事にはメリットがたくさん❗️

実は体幹は筋トレでは鍛えられないのです😮

どうやって鍛えるかと言うと．．．．