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こんなに暑い日が続くと疲れ・だるさ・胃もたれなどの体調不良を引き起こします。夏バテ予防の為に積極的に摂りたい栄養素はこちら。タンパク質（ウナギ、豚肉）ビタミンB1（ウナギ、豚肉）ビタミンC（ゴーヤ、パプリカ）アリシン（玉ねぎ、長ネギ、ニンニク、ニラ）クエン酸（梅干し、かんきつ類）♦ミネラル・ナトリウム（食塩、しょうゆ）・カリウム（バナナ、オクラ）・カルシウム（小魚・乳製品）・マグネシウム（ナッツ類、豆類、海藻類）・リン（魚介類）・鉄（海藻類・緑黄色野菜）とにかく肉や魚、野菜、豆類、海藻類とバランスよく摂っていれば大丈夫です。先日、オクラをゆでたものに鰹節とねり梅を混ぜ、めんつゆを絡めたらとってもさっぱりいただけました。おすすめです！今日も読んでいただきありがとうございました。