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眠れないのって辛いですよね そんなとき、焦らないこと。 寝ることには二つの意味があります。 脳のために眠ること。身体のために寝ること。 そのうちの一つ体を横にして休ませてあげられているってことだけでも大事です。 実は私は昨夜はいつもになく長時間布団の中にいることができました。 でも、現実でいろいろあって嫌な夢をたくさん見ました。 朝起きると顔は浮腫んでいるし、一番困った症状は眉間にくっきり縦皺ができているのです！これは良質な睡眠とはいえませんね！もしかしたらうなされていたかもしれません。 でも、体を休ませてあげられたってところだけに注目して、 脳のための睡眠は今夜、明日の夜と徐々に挽回していくことで回復への努力をいたします。 「眠る」ことのメカニズムや「脳のために眠る」意味、良質の睡眠をとるためのコツをこれから公開していきたいなと思います。

肌の老化ー◆レバー、ほうれん草、サケ口内炎ー◆バナナ、卵、じゃがいも二日酔いー◆梅干し、キャベツ、ご飯ストレスー◆玄米、納豆、ブロッコリー不眠ー◆いちご、ほうれん草、エビ肥満ー◆玄米、ごぼう、豚肉、きのこ類高血圧ー◆バナナ、納豆、玉ねぎ、さんまニキビー◆レバー、バナナ、ヨーグルト手軽な価格で直ぐに買えますね。納豆は最高！是非食べて下さいね。お時間があればお立ち寄りください。これ書いても、ここならをやっっている人しか見られないから意味ないが、取りあえず書きますね。お電話お待ちしております。夢ひかり