【良質な睡眠（１）】身体を休ませてあげれば一つ解決

眠れないのって辛いですよね 

そんなとき、焦らないこと。

寝ることには二つの意味があります。

脳のために眠ること。身体のために寝ること。

そのうちの一つ体を横にして休ませてあげられているってことだけでも大事です。

実は私は昨夜はいつもになく長時間布団の中にいることができました。

でも、現実でいろいろあって嫌な夢をたくさん見ました。

朝起きると顔は浮腫んでいるし、一番困った症状は眉間にくっきり縦皺ができているのです！これは良質な睡眠とはいえませんね！もしかしたらうなされていたかもしれません。

でも、体を休ませてあげられたってところだけに注目して、

脳のための睡眠は今夜、明日の夜と徐々に挽回していくことで回復への努力をいたします。

「眠る」ことのメカニズムや「脳のために眠る」意味、良質の睡眠をとるためのコツをこれから公開していきたいなと思います。