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今日のカードは「力」です。キーワードは「本質的な力」です。タロットからのメッセージは、あまり力まずに、もっと楽しくやっていこう。自分より立場の弱い者や小さなものに優しく。明るい色の服を身に着けようです。こんにちは。今日は月末ですね。なんだかあっという間に過ぎた１か月でした。能登半島地震からも1か月が経とうとしています。地震により被災された皆様に心よりお見舞い申し上げます。今年は兄家族が風邪で新年会に来られなかったので、両親と私とペットたちだけの新年会でした。色々用意もしていたので、少し寂しい年明けとなりましたが、今年はうさぎとハムスターの福袋を購入できたので良かったです。昨年は２日にお店へ行ったら、ほとんど売り切れで、うさぎの福袋しか購入できなかったので、今年は１日の開店時間に合わせて行きました！お得な福袋で、ペットたちもとても喜んでいました。最近は、家族の食器を揃えることに取り組んでいて、色々なお店へ見に行っています。これまではあまりセットで購入したことがなくて、私と両親は別々の食器を使っていたのですが、家族として連帯感を出していこうと思い、私の夕食当番の日は、私が選んだみんなお揃いの食器で食事をとるようにしています。和風の青系の食器を色々揃えることが出来て、とても満足しました。盛り付けも楽しいです。私は美濃焼の食器が好きで、よく手に取ることが多いです。美濃焼は広く一般的に広まっている食器で、色々なデザインがあるのが特徴で、とても魅力的です。そして、今月はタロットカード士の受験申込みをしたり、ココナラで鑑定を再開したりと、占いに関することを進めた月でもありました。占いはとても

誰でも一つや二つはコンプレックス、欠点を持ってます。人から見てどうかは関係なく、自分で「私の欠点はこれだ」と思えばそうなのです。 だからコンプレックスは人それぞれ、十人十色。 それゆえに「このことで苦しんでいるのは自分だけだ」という考えに繋がり、孤独や無力感で二重に苦しみます。 しかし、コンプレックスは皆と繋がるため、更にはセルフケアのタネなのです。 １．コンプレックスは辛い コンプレックスとは、欠点とか苦手意識とか過去の嫌な体験からくる感情だったりして、それを意味するものはみな違うと思います。 さらに「複合的」という意味もあります。 苦手だけど克服したい、けどその前にやらなくてはいけない・乗り越えなければいけないものがある、とか、忘れたいけど忘れたくない、とか。 相反する力が働くことで、コンプレックスの存在そのものがストレスになります。 ２．コンプレックスは有害？ どうしてコンプレックスに感じているのか、自分の力ではどうしようも出来ないと感じてしまうのか、を考えると、この世で自分だけしか感じていない固有の問題のように思えてきます。 ▼他の人は悩みがあっても、きっと不自由を感じているだろうに、どうしてあんなに明るく行動出来るんだろう。 ▼同じように出来ないのは、コンプレックス以前に自分が人より劣っているからだ。 ▼相談したところで、くだらないと思われて相手にされないかもしれない。 ▼だからやっぱり自分でどうにかしなければいけないけど、出来る自信がない 固有化することでどんどん深みにはまって孤独感が増していきます。 固有化・個別化そのものは、悪いことではないと思います。 それを自

うつ病をはじめとして、メンタルな病気になった家族を持つ者同士で繋がることは、色んな点でメリットが考えられます。 家族同士も「ピア」なのです。 どんなメリットが考えられるでしょうか。 また、ピアとしてつながる上で、守るルールは何でしょうか。 １．ピアのメリット ①孤独、孤立の解消 家族が精神疾患になると、同居家族は強い孤独感と孤立を感じます。▲一番身近な人が病気だから、頼れない。 ▲自分にも専門的知識はない。 ▲誰に相談すればいいか分からない。教えてくれる人もいない。 ▲どんな問題も全て自分が解決しなければいけない。 と考えてしまいます。 その時、似たような経験や立場にいるピア仲間と繋がることは「一人ではない」という連帯感を感じることが出来ます。 ②経験の共有 本などで勉強しようとしても、実際の生活の中で感じる 「この先どうなるんだろう」 「この問題の解決方法はあるんだろうか」 「助けになるヒントが欲しい」 という具体的な要望に応えてくれるものは少ないです。 自分より先に経験している人の話は、大きな手助けになります。 ③自己開示／自己受容 家族の病気についてどう思っているか、自分が今出来ていることは何か、もっとやらなければいけないことがあるのではないか、など。 家族の悩みは尽きませんが、それを人に話すことも難しいし、しづらいものです。 ですが、実際に困っていることを他者に話すことは、直接的なアドバイスや助けを得られなかったとしても、自分の中で大きな変化や気づきに繋がります。 言葉に出来ることで、自分で自分を受け入れることが出来るようになります。 ただし内容が内容なだけに、誰にでも