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人にものを頼まれると断れない人ってたくさんいますよね？そう、かくいう私もその一人です。安易に引き受けては、その瞬間から「なんで引き受けちゃったんだろう、やりたくないなぁ、忙しいのに」などと自分に対して腹立たしく思っています。「ノー」と言えないだけで、こんなにも不機嫌になってしまう。慢性的に疲れていて、不幸な気分に陥るのは何にでもイエスと言ってしまい自分の時間が削られているからなのでは？もしかして、自分はイエスと言いすぎてる？そう気づきました。この記事は、いやなことでもノーと言えない人におすすめです。皆さんも同様のことがありませんか？何かにイエスと言ったあと、頭の中で文句を言い始めることが。・お金にならないのに、やるべきだからという気持ちから仕事を引き受けたことがありますか？・ボランティアの仕事を頼まれ、小さな嘘をついて断ったあと、罪悪感を感じたことは？・ノーと言いたいのにイエスと言って、あとですごく嫌な気分になったことはありますか？これらは他人に承認を求めてしまうから起きていることです。他人を喜ばせるためにしていると言ったほうがわかりやすいでしょうか。でも、自分自身を犠牲にして、外に肯定や許可、承認を求めてしまうと自分の力が失われてしまいます。自分自身であることが損なわれ、エネルギーを奪われるのです。では、なぜ外側（他人に）承認を求めてしまうのでしょう？これは実は生まれてすぐに親から学んでいるからです。そして、その後友達やメディアからも学びます。「言われたことをすれば、つまりイエスと言えば褒められるし喜ばれる。」自分が引けば、人は自分のことを好きになってくれるし仲間外れにされた