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あけましておめでとうございます。本年もよろしくお願い致します。今日の名言『未来を予想する最良の方法は、それを創造することだ。』　～リンカーン～何の制約もなかったら、今年の大晦日迄にどんな自分になっていたいですか？ ありたい姿を決めたなら、不可能という言葉を切り捨て、自分をひたすら信じて、そうなる為に精進を重ねる。 決して屈するな。 決して、決して、決して‼️どうしても、心の制約の中で、新年の抱負や目標設定ってしがちですよね。出来なかったら恥ずかしいとか、そもそも出来るわけないとか。始める前どころか、目標として口に出す前に、脳裏に浮かんだ瞬間から秒殺していませんか？でも、それではなんだか自分に申し訳ない気持ちになります。是非、自分にチャンスを与えてあげてください。自分と語り合って、本当はどんな風になりたがっているのか？何を求めているのか？決まった未来なんてありません。今何を考え、どんな行動をするのかで未来は今作られています。だったら、存分に大きな未来像を描き、そこに向かって挑戦してみませんか？そう考えると、なんだか、今年の大みそかが、楽しみになってきませんか？

何事も、信じる心を持つことは　大切なことです。信じることによって、自分の可能性が見えていき　自分は何をしたくて、何を願っているのか、それらの明確なビジョンを持つことができるからです。人間は自分の信念を持ち、その信念に基づいて　生きていく生き物だと思います。 信念を貫き通すことは、大変立派なことですし　時には難しいことかもしれません。 その中でも、やはり一番いけないことは　自分の信じるものにおいて　 マイナスに考えてしまうことです。 マイナス志向は、全ての道に蔭りをつけてしまいます。 自分の可能性を低めてしまうのも、マイナス志向が邪魔しているからです。 マイナスの出来事を考えることによって、自分の希望を繋ぐ道に　蔭をつけてしまい、明確なビジョンを持てなくなります。明確なビジョンを持てなくなったら、自分を信じることさえ　困難になってしまいます。 全ては人間の思考にあるのです。私は今、ある一つのハードルを迎えています。 このハードルを超えれば、また一つ新しい世界が　向こうで待っていることを知っています。 しかしやはり人間なので、マイナスに考えてしまったり　良くないことを 考えてしまいがちになりますが、それでは自分の未来は開けません。 自分の可能性を信じ、真っ直ぐに歩む。その先に、またハードルが待っていても、そこを乗り越えられるという限りない自信を持って、乗り越えることに意味があると感じました。乗り越えられないハードルはありません。 なぜなら、その人にとって　超えなければならない　必要不可欠なゾーンであるし、乗り越えた先に、自分にとっての幸せが待っているのですから・・・可能性は自分自身

「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなる内容で「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪今日も「現在」に集中していただきたく、また、勇気を与える内容をお伝えしたいと思い、このテーマです。あくまでも、過去は現在を作り上げるまでのもの。それを、未来にまで持ち越してはいけません。もったいない！現実に合わせて未来は変わる！そう信じて現実を少しずつ、理想の未来に合わせて変えていきましょう！！

－あなたの未来は、あなたが創る－ 未来について考えようとすると、不安や迷いが先に立ってしまうことはありませんか。 それは、意志が弱いからでも、前向きになれないからでもありません。 私たちの脳は、これまでの経験や安全を守る仕組みによって、無意識のうちに「変わらない選択」を優先するようにできています。 この記事では、脳の情報の選び方（RAS）と「ミラクルクエスチョン」という問いを使って、未来を無理なく思い描き、現実の見え方を変えていくヒントをお伝えします。 １．なぜ私たちは「未来」を不安に感じやすいのか　-2つの能力- ①過去の経験が未来の見方を決めてしまう理由 私たちは学習する生き物です。 学習とは、学校の勉強のことではありません。過去の経験から「何が自分にとって役に立つのか」を選び取って、次の経験に生かすことです。 これは生きていく上で不可欠な能力ですが、一つ注意点があります。 過去に経験したときに感じた感情が強烈に記憶に刻み込まれてしまうと、 そのときの「恥ずかしさ」「怖さ」「悔しさ」を二度と味わわないようにすることが「自分を守る行動だ」と学習してしまいます。 すると「○○をする」ことより「○○をしないこと」のほうが優先度が高くなります。 例えば「学校で皆の前で発言したら一部のクラスメイトから笑われた」経験があるとします。その時非常に恥ずかしい思いをしました。すると「みんなの前で発言する＝恥ずかしいこと＝避けるべき行動」とインプットされてしまいます。 大人になってなりたい職業や立場を思い描いたとしても、この時のルールが作動すると一歩前に踏み出すことが出来なくなりがちです。 こ

📅 2025年11月16日の復縁運勢【全体運勢：2のワンド（正位置）が示すもの】11月16日は、**「新たな計画の始まり」と「未来への展望」**が開ける運勢です。タロットの「2のワンド」は、過去の関係に区切りをつけ、新しい視点から未来を見据える時期が来たことを示しています。復縁に向けて、単に「元に戻る」ことを願うのではなく、**「二人にとってより良い関係を再構築するためにはどうすればいいか」**という具体的な計画を立てるのに最適な日です。感情的な衝動ではなく、知性的に、冷静に状況を分析できるでしょう。この日は、相手への連絡や行動を起こす前に、まずはあなたの内側で未来のプランを固めることにエネルギーを使うと吉です。目標を明確にし、そのための第一歩を踏み出す勇気を与えてくれるでしょう。過去の失敗を教訓に、より広範囲な視野で二人の関係を見つめ直してください。💖 復縁のためのアドバイスオラクルカード：「21 I forgive and release the past to heal my life」タロットが示す「新たな計画」のテーマに対し、オラクルカードは**「人生を癒やすために、過去を許し、手放す」**ことの重要性を強調しています。あなたが新しい計画を実行に移すためには、まず過去の重荷、特に**「相手への恨み」「自分への後悔」「別れの原因となった出来事への執着」**から完全に自由になる必要があります。過去を手放すことで、現在のエネルギーが浄化され、2のワンドが示すポジティブな未来へとスムーズに進むことができるのです。【具体的な行動指針】許しの実践: 相手を許すことは、相手のためで

毎日の仕事、充実していますか？それとも、どこかで「このままでいいのかな…」と感じていませんか？私たちは皆、それぞれ素晴らしい才能を持っています。しかし、その才能に気づかず、活かしきれていない人が多いのも事実です。もし、あなたが自分の才能を最大限に活かし、仕事で輝き、人生をより豊かにしたいと願うなら、ストレングス・ファインダーは、そのための強力なツールとなるかもしれません。ストレングス・ファインダーとは、アメリカのギャラップ社が開発した才能診断ツールです。177個の質問に答えることで、あなたの強みとなる34の資質を明らかにし、それらをどのように活かせばよいか、具体的なヒントを与えてくれます。今回は、数ある資質の中でも特にビジネスパーソンに重要な「未来志向」と「目標志向」に焦点を当て、その特徴や違い、そして両方の資質を活かす方法について解説していきます。未来を照らす光、「未来志向」「未来志向」を持つ人は、まるで未来を旅するかのように、鮮やかなイメージで未来を思い描くことができます。数年後、数十年後の世界がどのように変化しているのか、そしてその中で自分がどんな役割を果たしているのか。彼らは、未来への希望に満ちたビジョンを語り、周囲の人々を魅了し、モチベーションを高める力を持っています。まるで、暗闇を照らす灯台のように、未来への道を示してくれる存在です。しかし、「未来志向」の人は、時に現実を軽視してしまう傾向があります。「未来は素晴らしいはず」という思い込みから、目の前の課題への対応がおろそかになったり、計画性がないと思われてしまうこともあるでしょう。確かな一歩を刻む、「目標志向」一方

はじめに厚生労働省が提唱する「人生100年時代」の概念は、日本社会に大きな変革をもたらそうとしています。この新しい時代において、「意識高い系」と「安定志向派」と呼ばれる二つの異なる価値観を持つ人々は、それぞれどのように適応し、生き方を変化させていく必要があるのでしょうか。本ブログでは、人生100年時代に向けて求められる生き方の変化について、両者の視点から考察します。 人生100年時代とは 厚生労働省の「人生100年時代」構想は、以下の主要な点を強調しています： 1. 健康寿命の延伸 2. 生涯現役社会の実現 3. 多様な働き方・生き方の支援 4. 教育と学び直しの機会の拡大 5. 資産形成の支援 これらの要素を踏まえ、意識高い系と安定志向派それぞれに求められる変化を見ていきましょう。 意識高い系に求められる変化 1. 長期的視野の獲得 o 短期的な自己実現だけでなく、100年という長期的なライフプランを考える必要性 o 持続可能なキャリアデザインの重要性の認識 2. 健康管理の重視 o 自己啓発に加え、健康維持・増進への意識向上 o 予防医学やヘルステックへの積極的な関心と活用 3. 柔軟な学習姿勢の強化 o 生涯学習の重要性を認識し、定期的なスキルアップデートを行う o 多様な分野の知識獲得による複合的なキャリア構築 4. 金融リテラシーの向上 o 長期的な資産形成の重要性を理解し、積極的な投資学習 o リスク管理と安定性のバランスを考慮した資産運用 5. 社会貢献の再定義 o 個人の成功だけでなく、社会全体の持続可能性に貢献する方法の模索 o 世代間交流や知識継承

心理カウンセラー「かまやん」の音声を聴いていただき本当にありがとうございます。心よりお礼申し上げます。この音声では・癒しの声で「今の幸せ」をお届け♪・ちょっとしたヒントとなるトークで「未来の幸せ」をお届け♪していきますので、どうぞゆっくりとしていってくださいね。♪♪♪未来にしっかり臨場感を持って、ワクワクして、から行動するとすごく行動力が出て動けるようになる、という話をしてきました。しかし、要注意！現実は甘くありません。あの手この手で、あなたを現実に引き戻そうとします。（別に悪意があるわけではないのですが・・・笑）現実は臨場感が高いですので「やっぱり自分ってダメじゃん」「変われるわけ無くない？どうせ今まで生きてきた結果が今なんだし」などなど、色々と言い訳が出て、現実に戻ってしまいがちです。それは、せっかく未来に期待したのにもったいない！と言うことで、どうしたら良いか、をお話ししましたー♪

私たちはつい「もっと頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と、自分を追い立てながら生きています。 でもその裏で、自分を責めすぎて心が疲れてしまうことも多いのではないでしょうか。 そんなときにこそ必要なのが「セルフコンパッション（自分に優しくする力）」です。 自分を責めるのではなく、慈しむように向き合うことで、心が穏やかさを取り戻し、やがて「本当の自分軸」が立ち上がってきます。 今回は、セルフコンパッションと自分軸の関係、そして今日から始められる実践法をお伝えします。 １．セルフコンパッションって、なに？私もブログで何度もお話しているセルフコンパッションですが、少しずつ「知ってます」「聞いたことあります」とおっしゃる方が増えてきて嬉しい限りです。 セルフコンパッションは技法や療法というより、心の持ち方、自分との向き合い方だと私は考えています。 聞き慣れない「コンパッション」という言葉の意味は「慈悲」です。 慈悲、という言葉は日本人は慣れ親しんでいますが、では意味は？って聞かれると難しいかもしれません。言い換えると「自分に優しくする力」です。 「慈悲」とは、悲しい思いをしている人にそっと寄り添うことです。それを「セルフ」自分に対して行うことが「セルフコンパッション」です。 何か失敗したり、トラブルが起きたり、悩みが生まれた時、無意識に自動的に「自分へのダメ出し」に終始していないでしょうか。 「何やってんの、ダメじゃん、私」「どうしてこんなつまらないミスを？　私のレベルが低すぎる」「他の人ならこんなことで落ち込まない」「こんなことで苦しむのは私だけだ。今すぐポジティブにならなきゃ」のよ

～解決志向が自分軸に磨きをかける～ 何か問題が起きた時、ほとんど無意識に「何が原因だろう」「どうしてこうなったんだろう」と、理由のほうを探そうとします。 しかし現実は数学でもクイズでもありません。問題が起きたとしたら、そこには複数の事象が複雑に絡み合っています。原因はあるかもしれませんが1つではないでしょう。その全てを追求できるほどの時間はありません。 それよりもっと確実な問題対策があります。それが「解決志向」です。 本記事では、自分軸を持つ人にこそ「解決志向」が力を発揮する理由をお話いたします。 １．自分軸とは？解決志向と相性が良い土台まず、自分軸とは何でしょうか。 自分軸は専門用語ではありません。なので人によって解釈はそれぞれだと思います。 私が考える自分軸とは「Be Myself」、自分自身になる、みたいなイメージです。『他人や環境に左右されず、自分らしさを貫くための判断基準』とも言い換えられます。 自分がどんな人間か、をしっかり理解し受け容れて、その自分がどんな人生を歩んでいくか、のコンパスです。この自分軸が明確になると、様々な特性が強化されます。 ✅一貫した意思決定が出来る ―人の意見に必要以上に左右されず、「自分にとって大事なことか」で判断出来るようになる ✅ストレスに強くなる ―自分軸に沿って選択・行動出来るので、納得感がある ✅自信が高まる ―「自分で選んで行動している」という実感が自信を高めてくれる ✅人間関係が健康的になる ―人に合わせすぎず、自他の境界線を保ちながら無理なく関わることが出来る ✅目標に向かってブレずに進める ―「自分にとって意味があることを

未来志向とは何か未来志向は、目の前の課題よりも先々のビジョンを見据え、そこから逆算して行動を組み立てる資質です。物事を長期的な視点で捉え、将来の可能性や選択肢を想像しながらワクワク感を原動力に進めていく特徴があります。たとえば仕事で新しいプロジェクトが始まるとき、未来志向の人は「最終的にどんなインパクトを生むのか」「数年後にはどのような形になっているのか」をイメージし、それに向かってアイデアを出したり計画を練ったりします。一方、日常生活でも旅行のプランを考えるとき、「行きたい場所」や「得たい体験」を思い浮かべると、そこに行き着くまでの道のりが自然と楽しみになるでしょう。こうした先の展望を描く力こそ、未来志向の大きな魅力といえます。未来志向がもたらす強みと注意点強み遠いゴールをイメージして行動できる　未来志向の人は長期的な視野を持つため、遠い目標に向けてコツコツ取り組むことが得意です。たとえば、3年後に新規事業を立ち上げるための準備やスキル習得など、長期にわたる計画を苦にせず続けられるでしょう。ポジティブなモチベーションを周囲に与えられる　遠い未来にある可能性や希望を語ることで、周りの人も「なんだかワクワクする」「可能性が広がりそう」と感じやすくなります。上司やチームリーダーが未来志向を活かすと、メンバーの意欲を高める推進力になるかもしれません。アイデアやビジョンを生み出しやすい　未来に対する想像力が豊かなので、「こんな商品があったら面白いかも」「新しい市場を開拓できるかもしれない」など、アイデアを生み出す場面で力を発揮します。アイデアそのものが目的化されず、ゴールにつなげる構想

魂と心の話。２つの愛の話。心。みなさんは愛情を持って育てられましたと感じますか？なぜ、このような質問をしているかというと、自分に言い訳をしてしまう人には”愛✨”を感じる必要があるです。１つ目の愛は人の心にとって動力の源です。そして、もう年だから、、、お金がないから、、、子供がいるから、、、と言い訳をしている人は愛が足りなくて、心がいじけている証拠です。「心」は地球上の親や人に”愛されていない”と感じて立ち止まります。２つ目の愛は人の魂にとっての動力の源です。あなたの魂は、宇宙から選ばれている唯一無二の存在です。あなたの魂は「宇宙から愛されて選ばれて」存在しています。そのため、魂は「愛されている」と感じ動こうとします。この魂の「動きたい」と心の「動きたくない」が衝突し合って、結局、疲れ果てて、自分に言い訳を始めてしまいます。目のための問題は何が原因ですか？心の問題なのか、魂の問題なのか。それを時系列も含めて考えてみると良いかもしれません。時間の流れは、過去から未来へ「ではなく」、未来から過去へと流れているんですよ！https://coconala.com/services/3605544

私はいつも未来を見つめていたいと思っています。過去の出来事や今の状況にとらわれすぎると、足が止まってしまうことがありますよね。でも、未来に向かって成長し続けることで、本当の意味で前進できると感じています。人に裏切られることもあり、その傷は深くて、心が動けなくなるほど辛いこともあります。でも、傷は乗り越えるたびに私たちを強くしてくれます。そこから学び、新しい信頼を築くことで、また優しいつながりを取り戻すことができるんですよね。過去の痛みを抱えながらも、未来へ歩き続けること。その先には、もっと自分らしく、もっと幸せになれる人生が待っているはず。これからも一歩ずつ、前へ進んでいきたいです。

成績に本当に大きな影響を与える 『親のメンタル』の話です。 中学受験を支える中で、 私が一番強く感じていることの一つがこれです。 『成績が良い子の親は無駄にネガティブにならない』 もちろん不安や心配は誰にでもあります。 でも、子どもがしっかり伸びていくご家庭には、“ある共通点”があるんです。 小さな不安に過剰に反応しない。 「模試の偏差値が1下がった」 「塾の先生のコメントが少し厳しかった」 「クラスの〇〇ちゃんがもうこの単元終わったらしい」 こういった“小さな揺れ”に対して、 一喜一憂するのではなく、 落ち着いて受け止められます。 ネガティブな材料が出ても、 「このくらいはあるよね」 「次どうするかだよね」と、 冷静に次の一手を考えられる親は、 それだけで子どもの心を守れているんです。 親が動揺すると子どもはもっと不安になる よくあるのが、親が不安になりすぎて… 問い詰めるように聞く。 急に転塾を考える。 「どうしてできないの!?」と怒ってしまう。 すると、子どもはこう感じます。 「誰の言うことを聞けばいいの？どうしたら合格できるの？」 これでは本来伸びていくはずの子どもが、 漠然とした不安に襲われて どんどん勉強量が減っていきます。 “できる子”の家庭は、前向きな声かけが自然 できる子の親御さんがよく言う言葉には、こんなものがあります。 「今回は残念だったけど、次頑張ればいいよ」 「苦手なところが分かってよかったじゃん」 「暗記はこんなにやれていてすごいよ」 「悔しいって思えたら次は大丈夫だよ。その気持ちがあれば、次は上がるよ。」 ネガティブな状況でも、 『前を向く言葉』

「自分の強みを生かして、もっと充実した人生を送りたい。」そう願うのは、決してあなただけではありません。私たちは皆、生まれ持った才能、つまり「強み」を持っています。しかし、その強みに気づかず、あるいは活かしきれずにいることが多いのも事実です。強みに着目して生きることは、羅針盤を持って航海に出るようなものです。目的地への道筋が明確になり、迷うことなく進むことができます。その羅針盤となるのが、ストレングスファインダーです。ストレングスファインダーは、アメリカのギャラップ社が開発した才能診断ツールで、Webサイト上の177個の質問に答えることで、あなたの才能がどの分野に強く表れているのかを特定することができます。34の資質と呼ばれる才能のカテゴリーの中から、あなたのTOP5の資質が明らかになります。今回は、その中でも未来へのビジョンを描き、周囲を鼓舞する力を持つ「未来志向」に焦点を当て、その魅力を紐解いていきましょう。未来志向：戦略的思考力の源泉未来志向は、「戦略的思考力」に分類される資質です。戦略的思考力は、物事を分析し、最適な道筋を見つけ出す能力です。未来志向を持つ人は、常に未来に目を向け、可能性を探求し、目標達成のための戦略を練ることに長けています。未来志向を持つ人が自然とやってしまうこと未来志向を持つ人は、無意識のうちに未来のことを考えています。「将来こうなったらいいな」「そのためには今何をすべきか」といった思考が常に頭の中を駆け巡っています。彼らは、現状に満足することなく、常に「次」を見据えています。未来の出来事を予測し、計画を立てる長期的な視点で物事を捉える変化や新しいアイ

近年の品質要求は「過剰品質」と「選択的品質」の二極化が進んでおり、企業はコスト・納期・サステナビリティとのバランスを求められています 消費者・企業の品質要求の最新傾向 1. 消費者側の傾向（2025年調査より） 　節約志向とプレミアム志向の共存   物価高の影響で「コスパ重視」が強まる一方、「自分にとって価値あるものにはお金を使う」傾向も顕著です 　サステナビリティと透明性への関心   環境配慮・トレーサビリティなど、品質の定義が「性能」から「社会的価値」へと拡張しています 　一方で「不良品」志向の強化   SNSによる情報拡散リスクから、消費者は「不良＝企業不信」と捉える傾向が強まり、いわゆる「炎上」を恐れます 2. 企業側の傾向と課題 　過剰品質要求による現場負荷   取引先からの「絶対不良を出すな」「設計変更は不可」などの要求が、現場のストレス源になっています 　費用対効果の無視と調達難   日本企業は「品質不良ゼロ」を追求するあまり、見積→稟議など手続きが煩雑で、海外から「取引しづらい」と見なされるケースも 　品質の“自己目的化”   品質向上が目的ではなく手段化し、改善の本質を見失い、企業業績の伸び悩みの原因にも これからの課題～品質の再定義と未来志向 これからは、 製品性能だけでなく、企業姿勢・顧客体験・環境配慮などを含めた「総合的品質」が求められていますバランス感覚ともいえるでしょうかまた、AI・IoT・クラウドを活用したリアルタイム品質モニタリングや、SNSを活用した、顧客フィードバックの即時対応もますます重要となっていくと考えます

私たちは日々の仕事や生活で、どうしても「苦手なこと」「足りないこと」に目が向きがちです。しかし本当にパフォーマンスを最大化し、自分らしい生き方を実現するためには「自分の強み」にフォーカスすることがカギになります。なかでも「ストレングスファインダー」は、自分の特性や才能を客観的に把握するツールとして多くのビジネスパーソンから注目を集めています。本記事では、ストレングスファインダーの34の資質のなかから「未来志向」にスポットライトを当て、その特徴や可能性を深掘りしてみたいと思います。「未来志向（Futuristic）」とは？大きなビジョンを描く才能ストレングスファインダーの資質のひとつ「未来志向」は、その名の通り“これから先の未来をイメージする力”に長けていることを示します。未来志向を持つ人は、今はまだ形になっていないアイデアや可能性をリアルに思い描くことが得意です。彼らは「もしこうなったらどうなるだろう？」という問いを常に頭の中で巡らせ、ビジョンや新しい構想をどんどん思いつきます。そのビジョンは自分自身を鼓舞するだけでなく、周囲の人々をもわくわくさせることがあります。組織のなかでリーダーシップを発揮する際も、「理想の未来」を具体的に語ることで、人を巻き込み、行動を促す原動力となることができるでしょう。“今”の課題より、“これから”に目が向く特徴一方で、未来志向が高い人は「今ここ」に興味が薄れがちです。日常的な細かいタスクや目先の問題よりも、将来を見据えた大きな構想に意識が向きやすいのです。これは強みとしては素晴らしい反面、周囲からは「夢想家」「楽観的すぎる」「足元を見ていない」と

皆様こんにちは!(^^)!さてさて、神聖さを味わう気づきのラスト週間いかがおすごしでしょうか？  言い換えれば「宇宙と繋がりやすい」月ですので、是非良いイメージを膨らませ、理想希望どんとたたきだそう月間！   　　　　　　　「見つめたモノが拡大する拡大レンズの法則♪ 」 思いが人生を作っていますからね。何にフォーカスして生きていくのか・・・　いきたい方向に迷わず舵をきっていきましょうね(^_-)-☆ 　　　　光が強くなる時のエネルギーは1人1人の愛と感謝から。 　　　　　　　 　　　　無自覚でも、意識していても集合意識は膨らみます(^^♪ 　　　　　　　　　 　　　悟空の元気玉　「おらに力をくれ～！！！」みたいな悟空なら 　　　と思うかもですが、でもこの世界は周波数で繋がり、ひかれ 　　　あいます。 　　　　　「自分の状態がとても重要です。」  今は環境や置かれている立場で、ぶれ易くもなっている時。自分チェックは外せない時なのです！ 怒りや嫉妬、不満などに無意識にフォーカスするとまた怒りたくなるようなことがやってくるのですね・・・個人的にここに気づくのに時間もかかりました（苦笑い）））なので、私みたいなタイプはメンターや自分を理解してくれる存在は本当に重要であり貴重です。。。 私は大丈夫！の方も、混沌としている時代は「自然に」やっていないかをチェックしていくのは大切です♪ 開放ワークが習慣になっている場合はそれも含め、今満月＆ライオンズゲートにみかっているこの期間大急ぎで、夢を実現するには、やるだけやる！はおススメです！  　　　新月もですが、書