自然と触れ合う効果
こんにちは(*^^*)みなさんは、休日をどうすごされていますか。私は今日は自然の中でバーベキューをして癒しのひと時を過ごしました。家族が、仕事疲れで 少し元気がないからです。山深い場所だったこともありうぐいすの鳴き声川のせせらぎ木の葉がゆれる音 頭上から ぶら下がってくる青虫などに、騒いだり、癒されたり心があらわれるような時間を過ごしました。いつも建物の中で過ごしているのが解き放たれたような時。空に向かって目を閉じて深呼吸。美味しい空気をたくさん吸い込みました(^_-)-☆家族の笑顔も見れて一安心です♡自然が人間にもたらす効果とはこんなものがあるようです。1 天然のサプリメント効果 私たちの免疫システムが強化されます。 市販のサプリメントの購入もいいですが 野外に出ると自然からサプリメントを もらえるということです。２ アロマセラピー効果 身体をリラックスさせる効果があります。 また海外の研究では自然で10分過ごすだけでも 身体的精神的ストレスが軽減されることが 証明されています。 それは自然に触れると、 ストレスホルモンである コチゾールが大幅に減少するからです。３ 血圧低下効果 これは少し驚きでした。 森林セラピーの研究によると 森林に触れる時間を設けることで 血圧が低下したという効果が報告されて いるそうです。何も遠くの山に行かなくてもいいですね。近くの公園や、少し樹木が植えてある場所を歩くだけでも良さそうです。パソコンやスマホの時間もほどほどに意識して自然に触れ合う時間も大事にしたいです(^_-)-☆みなさん、仕事で行き詰まった時には外に出て
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