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・突然、音信不通に…SNS上で話題の「人間関係リセット症候群」って何？　精神科専門医に聞いた 　ある出来事をきっかけに、突然、これまで築いてきた人間関係を断ち切って“リセット”してしまう――。そうした行為を指す「人間関係リセット症候群」という言葉が、最近SNS上などでよく聞かれるようになりました。具体的な行動としては、「突然、仕事を辞める」「連絡先を全て削除し、音信不通になる」「誰にも告げずに突然引っ越す」などが挙げられます。 　こうした衝動に心当たりがある人は少なくないようで、SNSでは「これすごく分かる」「時々、何もかもリセットしたくなることがある」といった声があるようですが、実際にリセットし、後悔の念で苦しむ人もいます。「人間関係リセット症候群」とは何なのか、精神科専門医の田中伸一郎さんに聞きました。 「願望を言葉にする」ことが、状況の再点検につながる Q.いわゆる「人間関係リセット症候群」とは何ですか。 田中さん「『人間関係をリセットしたい』という気持ちは、しばしば日常会話で耳にしますし、診療の場面でも話題に上ることがたまにあります。しかし、医学的な病気ではありませんし、心理学の教科書にも載っていません。よって、『人間関係リセット症候群』という専門用語は存在しません。 実際に、『知り合いが誰にも何も伝えず、突然いなくなる』『連絡が取れなくなる』などしたら、急病でなければ、その人が何らかの事故やトラブルに巻き込まれた可能性を心配するのではないでしょうか」 Q.「人間関係をリセットしたくなる」原因として、どのようなことが考えられますか。 田中さん「先述したように、医学的な病

距離を取れば、もっと楽になると思っていた。なのに、思ったより心が落ち着かない。「本当にこれでよかったのかな」そんなふうに、ざわつく夜もある。でも、決断したからといってすぐに心が静まるとは限らない。特に、長いあいだ我慢してきた人ほど、感情には時間差がある。ざわつきは、失敗のサインじゃない。今まで押し込めてきた気持ちが、やっと動き出しているだけ。静かになるまで、少し時間がかかることもある。それでも、この選択が間違いだったわけじゃない。今は、調整の途中。それだけのこと。ーLuminara#ざわつく心#決断のあと#感情の揺れ#間違っていない

分かり合えない人っていますよね。 何度説明しても伝わらない。 悪気はないのは分かるけど、なぜか毎回モヤッとする。 昔の私は、 「私の伝え方が悪いのかな」 「もう少し頑張れば分かってもらえるかも」 って、よく考えていました。 でもね、今ならはっきり言えます。 相手を変えるのは、ほぼムリです。 これは冷たい話じゃなくて、 むしろ心が楽になる事実なんです。 今日は 分かり合えない人との人間関係に疲れたとき 少し肩の力が抜けるお話をしますね🌸 分かり合えない＝失敗、だと思っていた頃 以前の私は、 人間関係がうまくいかないと 「自分の努力が足りない」と思っていました。 もっと優しくすればいい？ 我慢が足りない？ 大人なんだから合わせるべき？ そんなふうに、自分を説得し続けていたんです。 でも、どれだけ頑張っても 分かり合えない人は分かり合えない。 それどころか、 頑張るほど疲れて、 笑顔が減っていきました。 今思うと、必要以上に距離を縮めようとしていたんですよね。 分かり合えない人がいるのは、自然なこと 人はそれぞれ、 育った環境も、価値観も、経験も違います。 同じ言葉を聞いても 受け取り方はまったく別。 だから 分かり合えない人がいるのは 失敗でも欠陥でもなく、ただの違い。 たとえるなら、 日本語しか話せない人と 外国語しか話せない人が 一生懸命会話しようとしているようなもの。 どちらが悪いわけでもないんですよね。 人間関係で私がやめたこと 人間関係が楽になったきっかけは、 「やめること」を決めたことでした。 私がやめたのは、こんなこと👇 分かってもらおうと説明しすぎること 相手の機嫌