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こんばんは。「ちょっと落ち込むな…」「なんだかもやもやするな…」「頭の中ぐるぐるしていることがある…」そんな時は誰でもあると思います。そんな時、誰かに相談出来たらよいのですが、なかなか身近に相談する人がいなかったり、カウンセリングするにも予約や、相性が心配だったり、金銭的に難しかったり…そんな方もいらっしゃると思います。そんな時に、今すぐ出来る落ち込みや、もやもやや、ぐるぐるを少しでもよくして、ちょっと笑顔になる私のおすすめの方法をご紹介します！誰でも、無料でできるので、よろしければお試しくださいね＾＾いろいろおすすめがありますが、今回はその中でも気軽にできる３つをご紹介します。 おすすめ①紙に書きだすこと １つ目は、紙に書きだすことです。もやもやした時は紙に書こう！とよくおすすめされることではあるのですが、ひたすら書く。手の動くままにひたすら書いていくことがおすすめです。ジャーナリング、で検索するといろいろ出てくるかと思います。書く瞑想、とも言われています＾＾紙は神、カミで同じ言葉、言霊です。 神社でお参りしている時、 神さまの前では嘘がつけず、 素直な自分になることがありませんか…？ 紙に向かって書いていると、 素直な自分の声が聞こえてくることがあります。 素直な自分の声が聞こえてくると、これからどうしたらいいか、自然と見えてきて、ずっと心が楽になるのを感じると思います＾＾おすすめ②散歩すること 散歩のいいところはいろいろあります。身体を動かすことで身体の巡りよくなって、身体と心はつながっているので心の巡りをよくすることにつながること。 また、太陽の光が、セロトニンという幸