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こんにちは高橋です。本番で過度に緊張してしまう！(ので対処法があったら教えてほしい)、というのも多い相談の一つです。 まず、TOEICの場合は、最新の『公式問題集』をやっておけば、その時点での自分の実力がほぼ正確にわかります。 ここで、6割しか正解できていない人が本番で700点を取ることはまずありませんし、8割の正解の人が、いきなり900点になることもまた同じようにありません。 最新の本番とほぼ同程度の問題集である という『公式問題集』の性質を利用して事前に解いておけば、本番で力みすぎる、ということはまずなくなるはずです。 僕も、緊張で台無しにしたと思った回は何度かありましたが、事前に『公式問題集』を解いた結果と大きくかけ離れた点数が出たことは1回もありませんでした。 緊張しようが、眠気をおさえながらテストを受けようが、自分の実力以上のものが出ることはない、とわかっているのなら、最低限の力みで済むはずです。 練習でできることしか試合ではできません。 練習で2割しか打てない人が急に4割打者になることなんてなにがあってもあり得ません。 それさえ意識しておけば、だいぶ肩の力が抜けるのではないかと思います。 テストが始まる直前までの準備で気をつけたほうがいいと思うことをあげるのなら、特別なことはしないということです。よくパドックで暴れて収拾がつかなくなってしまう馬がいますが、人間もたぶん同じくらい繊細です。 だから、試験直前までの準備は普段していることと、同じようにすることが大切になってきます。 特別な試験の前だからといって特別のことをすれば、逆に意識することになってしまうはずです。

こんにちは高橋です。 TOEICでは以下の4つを持ってくるように言われます。 ●写真を貼った受験票 ●写真付きの身分証明書 ●筆記用具 ●時計 注意したほうがいいのは時計です。 アラーム音を鳴らすと失格になる可能性があるので、この点は特に大事です。 僕は、朝起きたら、持って行く予定だった時計が止まっていた、という悲惨な経験をしたことがありますが、そのときはダイソーの時計を買ってもっていきました。このダイソーの時計は、110円で買えるわりに長持ちで、1日でとんでもなく狂ってしまうということがありません。 僕はこの時計を持っていたときにたまたま800点をはじめてこえたので、以後縁起をかついでずっとこの時計をしています。 もし、なんらかのアクシデントがあった場合は選択肢の一つとして覚えておいていいと思います。 コロナ禍では必須だったマスクがようやく任意になりました (受験票には持ち物としてマスクの表記がありますが、試験中は任意である旨アナウンスがあります)。 あの息苦しさから解放されると思えば、精神的にかなり楽になるはずです。 なお、ここ1年くらいはずっと、飲み物を試験中でも飲んでいいということになっています。 飲み物があれば気分転換にもなるはずです。 あらかじめ用意しておくようにするといいと思います。 ●追伸 以前触れましたが、実は試験の最中に耳栓をしてもいいことになっています。 リーディングで集中したいときは、事前に試験官に申し出るようにしましょう。