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睡眠不足で食欲が増す理由疲れきっているのに夜にまってました、といわんばかりに過食や過食嘔吐睡眠不足になると空腹をコントロールするグレリンというホルモンの調節がうまくいかず空腹を感じやすくなるその状態で活動すると甘いものが欲しくなったりそれが身体のメカニズム甘いものばかり食べるとインスリンホルモンの出番が増え血糖値の乱高下が起きるすると精神が不安定になる。夜にもそれが続くと睡眠不足につながってセロトニン、メロトニンというホルモン分泌がうまくされず結果腸内環境悪化まで影響腸内環境悪化すると精神的にもまた不安定になったり幸せを感じるホルモンがでないからまたストレスを感じやすくなり過食や過食嘔吐食べたい欲を日中に我慢するここでまたストレスそして夜の過食、過食嘔吐ストレスはこれのみならず体内炎症を起こすので病気の元にもなる負のスパイラルが断続的におきるどうやってこれを断ち切っていくかそれはね、今を手放す勇気これが１番怖いんですよねでもね、今を手放すと新しい未来が手に入るんです。どうやって生きたいかって、食べていくことも大切なんだけどどうやって生きていきたいかってところを「自分軸」で考えていくのが大切なんだよね。人の評価って、一瞬だし、その言葉って、その人は責任もってくれないです。それに振り回されるのはもったいなくないですか？自分主体でいいんですよ。たべるのは自分主体ありき。怖さも、実は人目線が軸になってしまっているから。あなた軸でいっていいんです。睡眠不足ストレスこれも、過食、過食嘔吐の負のスバイラルや不調を起こしてしまっているんですねぇ。それって今の自分を手放すのが怖いからだってさ、我