すべてのカテゴリ

東洋医学的には、午前1時～3時が肝臓の時間帯になっていて この時間帯に眠ると全身の汚れた血液が 肝臓に集まって、きれいな血液を再び全身に 送ると考えられているようです。 逆に、この時間帯に起きていると 血液に汚れが残って様々な病気になると 言われているようですね。 特に肝臓は、寝る前にお酒を飲むと 一晩中お酒の解毒のために働き続けて しまうので要注意。 他の臓器にも時間帯があって それらを合わせると23時～午前7時くらいが 睡眠のゴールデンタイムということに。 内臓を休ませてあげるということでも しっかり睡眠をとるのは重要なことですね。