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コーヒーを淹れる。洗い物をする。 電車に乗る。 同じ時間を、また過ごす。 「これでいいのかな」 そんな言葉が、 ふと頭をよぎる瞬間がある。 特別なことは何もない。 不満があるわけでもない。 でも、 なんとなく、満たされていない。 その感覚を、 「贅沢な悩みだ」と打ち消してきませんでしたか。 その「なんとなく」は、贅沢な悩みではない毎日を丁寧に過ごしているのに、 なぜか空虚な感覚が消えない。 それは、 あなたが怠けているからでも、 感謝が足りないからでもありません。 暮らしの中にある「本音の瞬間」を 言葉にしないまま、流し続けているからです スピリチュアルの世界では、 引き寄せの法則は「静かな喜び」に反応すると言われています。 でも正確には、 喜びの感情そのものではなく、 その喜びが「言葉になった瞬間」に反応します。「幸せだな」と感じても、 言葉にしないまま流すと、 その感情は未処理のまま残り続けます。 未処理の感情が積み重なるほど、 心は少しずつ重たくなっていく。 満たされているはずなのに、満たされない。 その正体はここにあります。 今日からできること｜暮らしの中の「本音の瞬間」を言葉にする3つの習慣特別なことをする必要はありません。 今日の暮らしの中でできることだけです。 習慣①　「なんか、いいな」を声に出すコーヒーを淹れたとき。 窓から光が入ってきたとき。 好きな音楽が流れてきたとき。 「なんか、いいな」と感じた瞬間を、 そのまま声に出してみてください。 「なんか、いいな」 「今日の光、好きだな」 「このコーヒー、ちょうどいい」 うまく言葉にしなくていい。 「なんか」のまま

仕事、家庭、子育て…毎日がフル回転の30代「あれもこれもやらなきゃ」と、気づけばいつも時間に追われている30代。仕事では責任ある役割を任され、家庭では妻として、母として、あるいは娘として期待に応えようと必死。ふと立ち止まって、「私は今、本当にこれでいいのかな？」と問いかける時間さえ持てない日々。「わかってもらえない」孤独感一番辛いのは、その忙しさや葛藤を、誰にも共有できないこと。職場で弱音を吐けば「甘え」だと思われそう。パートナーに相談しても、「自分で決めたことだろ」と論理的に返されてしまう。心の奥底では「ただ、『大変だね』って共感してほしかっただけなのに」。そんな小さなすれ違いが、いつしか大きな孤独感やモヤモヤとなって、心を重くしていませんか？このモヤモヤは、本当の自分からのサイン「毎日それなりに充実しているはずなのに、心にぽっかり穴が空いたような感覚がある」「本当は違うキャリアや生き方を望んでいるのに、今の生活を変えるのが怖い」そのモヤモヤは、今の環境があなた自身の本当の想いや可能性と一致していないというサインかもしれません。今の「求められる役割」を演じることに疲れてしまい、本来の自分が「もっと違う道を歩きたい」と叫んでいる状態なのです。違う自分を切り開くための「後押し」今の環境や人間関係の中で、そのモヤモヤを解消するのは簡単ではありません。自分ひとりで悩みを抱え込み、時間だけが過ぎていく。そんな時は、第三者のプロの手を借りてみませんか？コーチングは、あなたの心の中にある答えを引き出し、今の状況から抜け出すための具体的なアクションプランを一緒に作り出すプロセスです。誰かに評

初めましてHiroと申します。ココナラでで出品させてもらうことになりました、なぜココナラで出品させてもらうことになったかと言うと、私は自己肯定感がとても低くこのままではいけないと思い、本を読みあさったりカウンセリングの教室に通ったりと思い当たる事、自分ができそうな事をやっているうちに、だんだんと自信がついていき自己肯定感が少しづつではあるのですが上がっていった事を実感していきましたね。もしかすると自分にも何かできるかもと思い誰かに貢献したいと思うようになりココナラに出品を決めましたね。今考えると私がなぜ自肯定感が下がってしまったのかと考えてみると周りの影響に原因があると気が付きましたね。今は付き合っていない友達がいたのですが、その友達がとても厄介な友達で口を開けば否定、批判、比較、愚痴、悪口、マイナスな言葉ばかりの会話しかしない友達がいました。そんな友達と一緒にいると自己肯定感が下がるのは当たり前ですね。例えば友達が100人いてもたった一人そんな友達がいるだけで苦痛になってしまう。その一人のために楽しい集まりが地獄のような飲み会になってしまい、何度途中で帰ってしまったかわからないですね。今考えると本当に付き合いを辞めてよかったと思います。付き合いを辞めた途端とても気持ちが楽になって、今では自分というものを取り戻した気がします。こんなに人生が楽しいのかとさえ思ってしまっていますね。今ではやりたい事をやり自由に自分軸で楽しく過ごしています。やぱっり友達は多ければいいとは限らないですね、たった一人でいいので気の合った許し合える友達が一人いれば人生は充実すると思います。こんな後ろ向きな

こんにちは。すずなり神社、みやです。 「誰かに話を聞いてもらいたい」 「心に溜まったモヤモヤを吐き出したい」 「でも身近な人には相談しにくい内容で…」 こんな風にモヤモヤすることありますよね。実は、悩みやストレスを抱え込んでしまうことは、運気を下げるだけでなく、心身の健康にも大きな影響を与えてしまいます。すずなり神社には、最近電話でのご相談が増えてきています。今回は神職として15年、ココナラでも1160件以上の相談を受けてきた私が、「吐き出すことの浄化効果」についてお話ししたいと思います。なぜ負の感情は悩みを溜め込んではいけないのか まず考えてみてください。あなたには今、全く悩みがないでしょうか？ おそらく99.9999999パーセントの方は「NO」と答えるでしょう。家族との関係、職場でのストレス、恋愛の悩み、お金のこと、健康のこと…私たちの人生に悩みはつきものです。 でも、その悩みの原因がはっきり分からないと、不安はどんどん大きくなってしまいます。さらに困ったことに、悩みやストレスは芋づる式に増えていくものです。一つの悩みを抱えていると「そういえばこれも気になっていた」「あれも心配だった」と、次から次へと心配事が浮かんできます。 これはまるで、絡まった紐をほどこうとしているのに、どこから手をつけていいか分からない状態です。 溜め込んだ感情が引き起こす負のスパイラル 心の中に負の感情を溜め込み続けると、それが現実化してしまうことがあります。 「また同じようなことでストレスを受ける」 「なぜかいつも似たような人間関係のトラブルに巻き込まれる」 「運が悪いことばかり続く」 これらは