すべてのカテゴリ

施術で足指にアプローチすると硬くなっているお客様も多くいらっしゃいますが 足指の力は年代とともに右肩下がりに低下していくと いわれています。 年齢を重ねるにつれて足指を鍛える必要性が 増していくということになりますね。 足指の力は体の健康に どのような影響を及ぼすのか 気になりますよね。 実は足の指はバランス能力の維持に 非常に大きな役割を持っています。 立った状態から前方に倒れそうになった時 足指が屈がって地面をつかむことで 体のバランスを維持します。 逆に後方へ倒れそうな時は 足の指が上に反ることで倒れないように 重心を維持しようとする機能があります。 足指を鍛えることで 転倒予防に繋がりますね。 また人は歩く時に足指で地面を掴み 蹴り出すことで推進力を生み出しています。 足指の力が強いと安定して 歩行することができるので 長距離を歩行しても足が疲れにくくなります。 ◆足指を鍛える運動◆ 足指じゃんけん 椅子に座って足の指を丸める（グー) 親指を上にその他の指を下に開く(チョキ) 足の指1本1本をできるだけ均等に開く(パー) という運動をおこないます。 この運動を繰り返すことで 足指が動かしやすくなり 歩いている時にも足指を 意識しやすくなります。