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随分昔になりますが数回乗馬体験をしたことがありますが 結構体に効く運動になりますよね。 馬に乗っているだけと思われる方も多いようですが 馬上ではバランスを保つためにさまざまな筋肉を常に使っていて インナーマッスルが鍛えられて綺麗な姿勢を保つ効果も期待が。 実際に乗馬をされている方は 皆さん姿勢がとても良いですよね。 馬の揺れに合わせて 自然と全身でバランスを取ることで 首・肩・背筋・腹筋・腰・太ももの筋肉に 程よく緊張感と刺激を与えます。 特に下半身は、両脚を使って馬体を挟み込むような形をとるので 大腿筋や大臀筋のインナーマッスルが継続的に刺激を受けます。 馬上では、安定した姿勢を保つために鞍の上で座骨を立て 腹筋に力を入れる必要があるため これにより体幹も鍛えられます。 体幹がしっかりとすることで 背筋がスッと伸びた美しい姿勢を 維持することができるようになります。 運動の1つとして乗馬もいいかもですね。