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こんばんは。恋愛婚活アドバイザー＆カウンセラーのやまだです。私は今絶賛ダイエット中なのですが、①痩せる目標を決めた②スナック菓子を買うのをやめた③痩せたい部分を重点にストレッチ④飽きないように③の内容を変える⑤疲れている時はサボる⑥よく噛んでゆっくり食べるこんな感じで無理なく続けられる方法を取っています。自分で買うのはやめたけどもらったお菓子は食べるしチョコレートは除外。たまにケーキは食べるなど、だいぶ緩い規制です(´▽｀*)ゼロか１００かというタイプの人は完全に断つことが可能かもしれませんが、私は「５０でもええやん？」と考えるタイプなので無理そうなことはしない、だって続けられないから。それでも１ヶ月頑張ったので背中とか脇の肉がけっこう落ちました♬しようと思うけど何から手を出せばいいかわからない、人に相談をして良いアドバイスをもらったものの何１つ実行に移せていない・・・という人は多いのでは？やってみたけど続かなかった、効果を感じなかったのでやめてしまったとかもありますよね。最初から全部しようとしたり完璧にやろうと思うと大変なので、難しく考えずいろんなやり方をとりあえず試して自分に合う方法を探す、できそうな小さなことを１・２つだけ続けてみてはいかがでしょうか。私もコツコツと続けるのが苦手です💦だけどそれはしんどいなぁ面倒だなぁと感じたことに限るんですけど。大変とは思っていないこと、楽しくできていることは他人からすれば「すごいね！」ってことでもけっこう続けられる。あちこちで（笑）ブログを書くとか、２５年以上も同じ車に乗り続けたとか手描きにこだわった年賀状を何十年も出すとか、散歩や風

こんばんは。カウンセラーのやまだです。いやもう７月になったとたん（その少し前から）猛暑でたまらんですなぁ💦今週からセミも鳴き出しましたし。さて私事ですが、まもなくココナラをスタートさせて丸４年を迎えることになります。あっと言う間でした(;´∀｀)自分の中で思い描いていた展開にはならず最近も相変わらずな日々なんですが、楽しく続けて来られたことに感謝です♡ココナラを始める前の私は『コツコツと続けることが苦手』だと思い込んでいました。占いでも飽きっぽいとか思った通りの結果にならないと簡単に諦めるなんてよく言われたし、転職が多いことで周りからいろいろ言われて来て・・・熱しやすく冷めやすいタイプなのかな？と気にしていました。でも、違うかったやん！！（売れなくても）コツコツ続けてるやん私！って今めっちゃ思います。じゃあなんで思っていたような結果が出てなくてもやめようと思わず続けられているのかと言うと、楽しいからです(*^^)vそうじゃない人もいるでしょうが、ほとんどのことは楽しかったら続くし本当に好きでやっているならしんどいとはあまり感じないもの。逆に、ずっとやりたいと思っていたことでも実際にやってみると楽しくない、頑張っても報われないから辛いと思うなら向いていないのかもしれません。なのでつい周りに合わせて無理や我慢をしてしまい、自分が何を楽しいと感じるのかさえわからなくなった・・・とならないために他者を優先するのはほどほどにして、自分の気持ちに正直になっていいんじゃないと思います。『好き』と思う気持ちは尊いけど、続けることに重きを置いて一緒にいても楽しくない相手と関わったり、やりがいを感