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昨年の3月くらいからアルコールを一切飲んでいないのですが その間の体調はかなりいいですね。 意識してスタートさせた禁酒ではないですが 結果として約1年ほど続いているので 長期間お酒を飲まない効果なども 記していければと思っています。 美容健康のことを考えながらも つい飲んでしまうと言われる お酒好きなお客様もいらっしゃいますので その方々にもお伝えできればと思います。 飲酒する習慣があると いざ禁酒しようと思っても 難しく感じてしまうものですよね。 まずは2週間禁酒してみることをオススメします。 禁酒の効果は2週間程度で現れるといわれているので まずはここを目安にすると取り組みやすそうですね。 禁酒することで得られるメリットは 色々とあると思いますが 自分としては睡眠の質の向上かなと思っています。 特に目覚めた時に体が軽くて 起きてからの行動が素早くできて職場に行くのも楽になっています。 お肌の調子もいいですし。 あと、備わっている体のセンサーが 正常に機能している感覚があります。 飲酒していた時には 体へ負担がかかる食べ物も 体が受け付けていましたが 禁酒してからは 食べる前に体への負担がイメージできて 食べなかったり、少量だけにしたりで 極力体が疲れないようにしていた気がします。 その結果、ここ1年ほどは 体調が崩れた日がなかったですね。 施術をしたあとの体へのダメージも かなり軽減されていると思います。 飲酒やそれに関わることに費やしていた 時間やお金が別の有効的なことに利用できるので それも大きな効果ですよね。 スモールスタートで飲んでいた時と飲まなかった時の 体の違い

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情報量の多い時代に回復が必要今年、ついに時代が動きました。なんと「リカバリーウェア」が流行語候補に入るという快挙！ということはですよ。それだけ日本人が いつも疲れている ということ。実際、調査では「なんか毎日しんどい…」と感じている人は約8割。電車の中を見れば、もうほぼ“疲労の動く展示会”です。そこで注目されたのが リカバリーウェア。「着るだけで疲れ軽減」「血行サポート」「ぐっすり睡眠」など、まさに現代人の救世主。ストレッチより簡単、プロテインより気軽、サプリより確実に毎日使える。ノミネート理由はシンプル。疲れ切った私たちのためのアイテムだったから。リカバリーウェアの効果「で、結局なにがすごいの？」そう思ったあなたへ、専門家として分かりやすく伝えます。リカバリーウェアは、特殊な繊維や鉱石を編み込むことで身体の巡り（血行・体温）を整え、回復を助けるウェア のこと。効果はざっくり３つ。① 血行促進サポート着ているだけで体をじんわり温め、巡りがスムーズに。筋トレ後のガチガチ肩、デスクワークでパンパンの足にも◎。② 睡眠の質を上げるリカバリーウェアの最大の武器。深部体温のコントロールを手伝うので、眠りが深くなり朝の“生まれたての小鹿”感が減る。③ 体の疲労軽減日中の軽い筋疲労も“翌日に持ち越さない”身体に近づく。まさに「着る休息」。マッサージ師さんを服の中に飼ってるようなもんです。（言いすぎ）オススメのリカバリーウェア４選今回は、厳選した４メーカー。どれも“着て寝れば勝手に回復する系”なので、信頼度高め。① TENTIAL（テンシャル）、、BAKUNE ソフトニット“寝るために作られた