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最近、「ナチュラルハイジーン」に挑戦しているむらいちです。 腸内環境を良くするため、生活リズムを整えるために採用しています。 もし何か自己啓発的な発見がありましたら、こちらでシェアさせて頂きます！ 今回のテーマは「10分タイマーをセットして、「ありったけの夢」を書き出してみる」です。 自己啓発では 「夢を持ちましょう！」 という話がよく出てきますが、 「夢の持ち方」 というのは、自己啓発本ではあまり語られていません。 また、年齢を重ねるにつれて ◯体力の衰え ◯自分の能力の見極め などが出てくるので、大きな夢を持つのが困難になってしまいがちです。 ですが、夢というものは 「別に人に言わなくても良い」 ですし、夢を持てば持つほど ◯目標が作りやすくなる（具体的な行動に落とし込める） ◯行動の指針が出来る（方向性が決まる） ◯モチベーションが下がりにくくなる というのは実感としてあります。 ですので、 「夢は出来るだけ多く持って、優先順位をしっかり決めておく」 ということをオススメします！ ここで簡単な「夢を持つための３ステップ」をご紹介させて頂きます！ ＜夢を持つための簡単な３ステップ＞ １．「１０分タイマー」をセットする タイマーは別にあってもなくても良いですが、 「１０分間」（できれば２０分） の時間を作って、 「今、自分がどんな夢を持っているのか？」 をチェックしていきましょう！ ２．「ありったけの夢」を書き出してみる ここでノートなどを用意して、１０分以内に 「ありったけの夢」 を書き出してみることをオススメします！ （夢のジャンル、数、大きさなどは人それぞれなので、気に

「今この瞬間を積極的にワクワクと豊かにエンジョイする」をテーマに様々な情報やイベントを開催しているワールドブルーのトミーです。 夢の解釈は様々ありますが、個人的なシャーマニズムの体験から分かった夢の正体についてお話させていただきました。