最近、「ナチュラルハイジーン」に挑戦しているむらいちです。
腸内環境を良くするため、生活リズムを整えるために採用しています。
もし何か自己啓発的な発見がありましたら、こちらでシェアさせて頂きます！
今回のテーマは「10分タイマーをセットして、「ありったけの夢」を書き出してみる」です。
自己啓発では
「夢を持ちましょう！」
という話がよく出てきますが、
「夢の持ち方」
というのは、自己啓発本ではあまり語られていません。
また、年齢を重ねるにつれて
◯体力の衰え
◯自分の能力の見極め
などが出てくるので、大きな夢を持つのが困難になってしまいがちです。
ですが、夢というものは
「別に人に言わなくても良い」
ですし、夢を持てば持つほど
◯目標が作りやすくなる（具体的な行動に落とし込める）
◯行動の指針が出来る（方向性が決まる）
◯モチベーションが下がりにくくなる
というのは実感としてあります。
ですので、
「夢は出来るだけ多く持って、優先順位をしっかり決めておく」
ということをオススメします！
ここで簡単な「夢を持つための３ステップ」をご紹介させて頂きます！
＜夢を持つための簡単な３ステップ＞
１．「１０分タイマー」をセットする
タイマーは別にあってもなくても良いですが、
「１０分間」（できれば２０分）
の時間を作って、
「今、自分がどんな夢を持っているのか？」
をチェックしていきましょう！
２．「ありったけの夢」を書き出してみる
ここでノートなどを用意して、１０分以内に
「ありったけの夢」
を書き出してみることをオススメします！
（夢のジャンル、数、大きさなどは人それぞれなので、気にしなくて大丈夫です！）
これを
「ブレインダンプ」（脳の中身を「吐き出す」という意味）
と言いますが、１度やってみると
「意外に欲深いな！」
「結構、しっかりと先のことを考えているんだな～」
などの発見があるかと思います。
３．優先順位を決めて、年表を作る
１０分で書いた夢が２０～３０個、多い方は１００個以上出てくるかと思いますが、それに加えて
「優先順位」
も決めていきましょう！
（優先順位は目標設定をする上で“かなり重要“です！）
例えば、
◯世界一周旅行をしたい
◯本を出版したい
◯セミナーを開催したい
◯起業したい
◯Youtuberになりたい
◯将棋の大会に出たい
という６つの夢が出たとします。（ほぼ私の夢ですｗ）
そして、３０代以降の夢を作りたい場合は
＜３０代＞
◯Youtuberになりたい
＜４０代＞
◯起業したい
◯本を出版したい
＜５０代＞
◯セミナーを開催したい
＜６０代＞
◯世界一周旅行をしたい
＜７０・８０代＞
◯将棋の大会に出たい
※目標を出すには出しましたが、各年代毎に夢を「３～５個」ぐらいに留めておくのがオススメです
※１０個でも大丈夫という方はそれでいきましょう！
このようにすると
「今、力を入れるべき夢」
というものが分かってきますので、それを
「具体的な数字の目標」（「２０２１年６月までにYoutube動画を１本上げる」など）
にしていくことで、
「実際の行動」
に落とし込みやすくなるはずです！
＜ここまで＞
ブレインダンプは自己啓発好きなら１度は聞いたことがあるかと思いますが、
「実際にブレインダンプはやっていない」
「何年も前にやったから、今は夢が曖昧」
という方も多いのではないでしょうか？
私も今回の簡易的なブレインダンプでも、ある程度の
「夢の優先順位」
というものが明確になりましたので、よりモチベーションを高めたいという場合は
「ありったけの夢」
を１度書き出してみることをオススメします！
以上、
「「10分タイマー」をセットして、「ありったけの夢」を書き出してみる」
でした。
ご参考までに。またお願いいたします！
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