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【鉄の硬さ】先日ヘルニア治療の為病院に行った時いつものツボ押しマッサージを受けて体がとても楽になり疲れも全部取れてホクホクな気分を味わってきた°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°今回の担当は女性の人でツボを強めに押してくださいと頼むと男性よりも遥かに強く押してくれて何か日頃のうっぷんも晴らしてる強さだったそして俺は「今まで1番体が硬い人は鉄が10とすると幾つ位？」と聞くと担当女性は「8位の人がいましたよ」と答えてくれるそれを聞いて俺は8位の硬さだったらステンレス位の硬だと思い「そんなに硬いとツボ押しじゃほぐれなさそう」と言うと「ほぐれますよ」と言うなので俺はツボ押しの効果の凄さに今更ながら感心してそう言えば俺もツボを押後は体の調子がとても良くまるで宙を浮いてる気分になってたついでに俺の体の硬さを聞いてみると俺の硬さは「5位」と答えてくれて5だと銅位の硬さだと感じ鉄よりも全然ましだったから安心したそんな話をしてたらツボ押し中お腹がベッドにグイグイ押し付けられるからおならを出したくなってきてしまいそれは失礼だと感じたので我慢するｱﾜﾜﾜﾜ(((ﾟдﾟ; )))ﾜﾜﾜﾜｯしかしツボ押しが気持ち良く力が抜けおならがでそうで女性に「ツボ押し中屁を出すなんて失礼な奴と思い嫌いになるでしょ？」と聞いてみた〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓【テロ行為】すると女性は「生理現象だから別に気にならないですよ」と答えて俺は優しい人だと感じ何度も屁をされた経験があるんだと思ったその優しい女性の返答を聞き俺は「俺なら患者が屁をしたらケツをペチ！と叩くかも」と言うと女性は「私はそんな事しませんよ」と言うそんな事を話し

こんにちは。薬剤師のまこと先生です。貧血で鉄の薬をもらっても吐き気をもよおして、飲めないことありませんか？僕も貧血の薬を飲んだことが１度あったのですが、気持ち悪くなりました・・。そんな方におススメな食材を簡潔にまとめてみたので、ご覧ください♪緑黄色野菜: ほうれん草、小松菜、パプリカなど、 海藻類: ひじき、わかめ、海苔など 豆類: 大豆、レンズ豆、ひよこ豆など 魚介類: あさり、牡蠣、マグロなど 豚レバー、鶏レバー、牛レバーなど、レバーは鉄分が非常に豊富です。 赤身肉: 牛肉、豚肉、鶏肉など、赤身の肉にはヘム鉄が豊富に含まれています。いかがでしょうか。参考にして、積極的に摂るようにしてみてくださいね。<12/31(火)の電話待機スケジュール> 14時から24時まで待機予定です♪ 待機していなくても、DMもらえれば電話対応可能です♪今日も寒いですね( ;∀;) 体調に気を付けてくださいね。 ブログの感想など、お気軽にメッセージください！ ↓まことのプロフィールはこちら↓ https://coconala.com/users/4816932 いつも応援ありがとうございます。 「ブログ・動画が参考になった」と思った読者の方は 左下のいいねの♡マークを押していただけると まことはめちゃくちゃ喜びます(*‘∀‘)

【回旋塔】 6歳のとき三郷団地に住んでて ここの立花小学校に通ってた時 校庭に「回旋塔」という遊具があり これは俺が一番楽しめた物だった (´∀`*)ｳﾌﾌｯ 回旋塔は3m位ある鉄の傘の形をしてて それが地面に刺さってる感じの遊具で 子供達は鉄の傘の周りにぶら下がり みんなで回転させて遊ぶ物だった するとだんだん高速回転しだし 外側に遠心力がかかるからそれに耐え 投げ出されない様に踏ん張って 空中浮遊を楽しめる (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) しかし初心者は投げ出されると 着地に慣れてなくうつぶせ状態で 地面に着地し痛い思いをしてて それが嫌で着地方法を覚えた 俺も最初着地が下手でよく怪我をし それを繰り返して痛い思いをして 後ろ方向に投げ出された時の着地を 体で覚えていった そうしてたらすぐに意識しなくても 後ろ方向に飛ばされた時の着地を覚え 回旋塔が凄く速く回っても平気になり 毎回飽きるまで空中浮遊を満喫する でも回旋塔から離脱すると手の平が 鉄臭くなってしまい家に帰る前に 学校のレモン石鹸で手を洗っていくが 全然匂いが取れなかった〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓＝〓 【箱ブランコ】 学校の校庭には箱ブランコと言う ４人同時に乗れるブランコがあり これは4本の鉄柱から箱が吊るされ ここの左右片側に2人づつ座れた そして乗り込んだ子供達で力を合わせ 左右で向かい合った2人組が相手側と 違う方向に体重移動すると揺れていき それを続けると大きく高く揺らせた しかし女子が乗ると男子を呼びつけ 中央に男子1人を立たせて揺らす様に 命令される事がありこの役割は 凄く大変で力と体力が必要

今まではアパートで賃貸だったから、管理会社の人がアパートの周りの掃除とか草取りとかもしてくれていた。でも、今は持ち家だから自分でやらないといけない。といっても、草取りが必要な場所は家の玄関側（駐車場側）がメインでそれ以外はそんなには必要ない。家の前に側溝があるけど、そこから結構草が生えてきていて、取るのが大変。側溝に鉄の網状のものがあるから、それの取り方がわからなくて、どうやってとればいいかがわからなかった。それでネットで調べると市役所が対応してくれる場合もあるよって書いてあったから市役所に電話してみた。そしたら、対応してくれたんだけど、基本的には自分でとってほしいから次からは自分でとってほしいと言われた。でも、側溝の中が割れていたり、何かあった場合は、電話してくれれば対応すると言っていた。今後は、除草剤を使うか、鉄の網状の近くで、カットして草取りをするしかないかな？って思った。

「メルカリ・マニア」のボクじゃ。（＾＾；包丁がね～、ちょい「欠けた？」のじゃ。前に使っていたのが、「丑松作」のかなりイイ包丁じゃった。だけど・・・「あれ？何かちょっと欠けてないかい？というよりも～、少し１ミリくらいへこんでないかい～？！」（＾＾；う～、ということでね～、新しく「メルカリ」ちゃんで「包丁」を買う事になったのじゃ。イヤ～ン。でもね～、家には「包丁」がいっぱいアルのじゃけどね～、総勢「７～８本？」くらいかな～？ほとんどが、「鋼（はがね）」というよりも、多分ね～「ステンレス鋼？」なのじゃ。そう、通称「SUS（ステインレス・ステイール）」じゃ。「あまり錆びない？」という包丁じゃ。（＾＾；（だけど、工業高校以来の「SUS」じゃね。何かなつかしい響きじゃ）ホホホ＾＾でもね～「何で、かなりカタイ素材のステンレスの包丁がね～、ちょいへこんでいるのじゃ・・・あれ？まさか・・・ヤツか？！・・・犯人は多分・・・ヤツしかイナイ！」そう、「ダーリン？」じゃと思うぜよ。トホホ（＾＾；「ヤツ」はね～、「かなりの怪力？」なのじゃ。だから「諸刃の刃（もろはのやいば）」なんだよねぇ～。（；；「パワー」がアルっていうのはね～「重いもの」を持ったり担（かつ）いだり、するときはイイのじゃけどね～案外「色んなモノを壊す？」可能性がアルぞよ。まあ、本人には「悪気？」はナイと思うけどね。しかし・・・う～・・・ど～する？こんなに何本も「包丁」がっ！！もう「包丁箱」は「満員御礼？」の状態じゃ。ひやぁ～（；；そう「包丁地獄」じゃ。「恐怖映画」ではナイ！それで仕方ナイので「先が折れている包丁一本」を「金属ゴミ」として丁

代謝とは代謝が低い、または代謝が下がってしまうと体脂肪の分解が進まずダイエットがうまく進みません。つまりダイエットが円滑に進むかどうかは、代謝がしっかりと回っているかがカギを握っていると言えます。代謝を回すためには、まず身体に必要なエネルギーがあること、そして代謝に必要なビタミン・ミネラルが整っていること、エネルギーが必要になる機会、つまり身体を動かす機会を増やすことが条件となります。 今回はこの代謝に必要なビタミン・ミネラルのうち、特に「鉄」の重要性について解説いたします。鉄が不足しているとダイエットがうまく進まない可能性がありますので、是非最後までお読みください。 鉄とは私たちは、口から摂取したエネルギーをそのまま使うことはできません。食物に含まれるカロリーを身体を動かすためのガソリンに変換することを「代謝」といいます。 ※代謝は、もっと広い意味で言うとひとつの物質が何か他の物質に変換、合成、分解される過程全般を指します。 その代謝の大部分に関わってくるのが酸素です。酸素がないと生きていくことは勿論できませんし、体脂肪をエネルギーに変えることも、食べた物をエネルギーに変えることもできません。 そして、鉄はその酸素を運ぶトラック (ヘモグロビン) の一部となって酸素を全身に運んでいます。また、筋肉の中にいて (ミオグロビン) 血液からの酸素を受け取ったりもしています。 ほかにも、鉄は酵素の一部 (チトクロームなど) としてエネルギー作りに関係するなど、代謝に欠かせない栄養素です。 ※酵素と補酵素は、生体内で化学反応を効率的に進行させるために協力して働く重要な役割を果たしていま

「鉄」私は足りてる？ 確認方法鉄分摂取が不足するのは、何か病気がない限り「月経がある女性」。なぜなら、基本的に鉄は不足しないから。『血液中で酸素を運ぶために必要』という大役を担っている鉄は、肝臓に貯蔵分をもちながら、摂取した一部だけ（1mg/日程度）を排泄・吸収して代謝しています。不足してくると、腸が鉄の吸収力をアップする、というバックアップ機能もあり。多少でも鉄が含まれる食材を食べていればチクチクと貯蔵され、足りないことはないわけですが、月経ではなんと、30mg/月（個人差が大きい）も排泄されてしまうのです。よって、月経がある女性の必要量が多くなっているため、かなりがんばらないと不足してしまう、というわけですね。「貧血」の人は健診なりで指摘され、自覚している方も多いのですが、二人に一人は貯蔵されている鉄が不足している「かくれ貧血」とも言われています。めまい、たちくらみ、動機・息切れ、集中力低下、蒼白（顔が青白い）、倦怠感、耳鳴り、口角炎、口内炎･･･という貧血症状だけでなく、疲れやすい、イライラする、なども鉄分不足かもしれません。日本人が1日にどれくらい摂取すべきなのかは、膨大なエビデンスに則り「日本人の食事摂取基準（厚生労働省）」で定められています。 その摂取推奨量と、鉄含有が多い食材（1食分）のリストをまとめました。 蓄積されるミネラルなので、1週間単位で1週間分の必要量が摂取できているかどうかをみれば、大丈夫ですよ。鉄の「推定平均必要量」と「推奨量」鉄については、表題2つが定められています。 ①「推定平均必要量（mg/日）」 対象集団において50%の人が必要量を満たすと

鉄の比重が7.85であることは業界の人間であれば常識な話で、知識として持っている人も多いでしょう。もし、知らなかったとしても、インターネットで検索をすればすぐに確認することができます。そんな鉄の比重ですが、エビデンスとするときに人の知識やインターネットの情報だけでは不十分です。そんなときに便利なのが、いろいろな情報を規格としてまとめているJISです。鉄の比重はJISのどこに書かれているのか、紹介します。1.　そもそも比重とはなにか？比重とは対象となる物体の質量と、その物体と同じ体積の温度4℃における純水との質量の比のことを指します。ここで注意したいのが密度です。比重と密度は似ていますが違うものをさしています。密度は単位体積あたりの質量になります。だから学生時代にならった「密度＝質量÷体積」の式で出せるのです。純水との質量比を表した比重とは全く違うものになります。そのため密度はkg/m3やg/cm3のように単位がありますが、比重は無次元と単位も異なります。2.　もう一つ文字を付けて比重量。その意味は？更にもう一つ覚えておいた方がいいのが比重量です。 密度は単位体積あたりの質量を指すのに対し、比重量は単位体積あたりの重量を指します。単位も重量をあらわすkgfやgfを使い、kgf/m3やgf/cm3とあらわされます。ここで質量と重量の違いを説明します。質量は物質自体の量であり、重量は物質にかかる重量の大きさです。例としてよく出される月の話をします。例えば質量60kgの物体Aがあるとします。物体Aの質量は重力によらないため、地球であろうと月であろうと同じ60kgです。ところが重量は違い

まず最初にJISでの名称は”材質の呼称”と”製法の呼称”の二種類があります。(僕なりの解釈)材質の呼称はSS400やS45Cとか。SC材はいろんなものを作る材料になっています。特にこれをわかった上で、見ると少しは分かりやすくなると思います。●材質の呼称・・・成分とか強度による分類。●製法の呼称・・・鋳造なのか、鍛造なのか。材質の呼称のインゴットがあり、それを溶かしたり、叩いたりして、製法の呼称の材料になる。１材質の呼称鉄は3種類！炭素含有量の違い！1)純鉄 (炭素含有量：0.02%未満)→なんて言うか分からない・・2) 鋼鉄 (炭素含有量：0.02%以上〜2.14%)→Steelというらしい？だから「S」3) 鉄 (炭素含有量：2.1%〜6.67%) →Feとかフェライトと言う意味で？「F」と表記するらしい　そして具体的にはSS材とSC材があります。　◎SS材(Steel Structure)超有名な材質。SS400は機械、建築界において最も有名で最も使用されると思われます。鉄の種類で言うと鋼鉄に該当します。ただ、材質と言っといていきなり申し訳ないです。これは成分の規定はほぼないんです。あるのは引張強さ400N/mm2の規定のみ（リンと硫黄の量は規定されているが上限が規定。有害だからと聞いたことがある)豆知識としてSS400でも溶接はガンガンして架構など作りますが、建築やヘビーなものを乗せるものには溶接性がgoodとして認められるSM400Aなどを使用することもあります。SM材はJISでは溶接構造用圧延鋼材(Rolled steels for welded structure)

鉄不足の記事の続きです。女性で不足しやすい鉄ですが、鉄が不足すると実は痩せにくくなります。脂肪酸はカルニチンの仲介によってエネルギーになります。カルニチンは体内で生合成されますが、その際に鉄が必要です。鉄が不足していると脂肪酸が燃えずに体内に蓄積しやすくなるのです。カルニチンの生合成には、鉄のほかにもアミノ酸、ビタミンC、ナイアシン、ビタミンB6が必要です。お肉、お魚には、鉄、アミノ酸、ビタミンB6、ナイアシンが含有されています。ビタミンCも同時に補給していれば、脂肪は燃焼しやすくなります。