貧血の薬で副作用がでた方におススメの食材

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コラム
こんにちは。
薬剤師のまこと先生です。

貧血で鉄の薬をもらっても吐き気をもよおして、飲めないことありませんか?
僕も貧血の薬を飲んだことが1度あったのですが、気持ち悪くなりました・・。

そんな方におススメな食材を簡潔にまとめてみたので、ご覧ください♪

緑黄色野菜: ほうれん草、小松菜、パプリカなど、
海藻類: ひじき、わかめ、海苔など
豆類: 大豆、レンズ豆、ひよこ豆など
魚介類: あさり、牡蠣、マグロなど
豚レバー、鶏レバー、牛レバーなど、レバーは鉄分が非常に豊富です。
赤身肉: 牛肉、豚肉、鶏肉など、赤身の肉にはヘム鉄が豊富に含まれています。

いかがでしょうか。
参考にして、積極的に摂るようにしてみてくださいね。

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今日も寒いですね( ;∀;)
体調に気を付けてくださいね。
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