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アスリートの方がおこなっている高地トレーニングは標高が高く気圧が低い低圧低酸素環境でおこなう トレーニングになってきます。 平地に比べて体内の酸素供給量を減少させる高地に 一定期間滞在しトレーニングすることは 安静時の呼吸・循環器系の亢進と トレーニングによる低酸素刺激の負荷の増強などによって 酸素運搬能力等の能力改善をもたらします。 これを街なかのトレーニング施設でおこなえれば 短時間で体を鍛えることができていいですよね。 色々とやることがある現代人にとっては トレーニング時間は30分間くらいで 時短で高い効果が得られるのでピッタリかも。 平地での運動に比べて高地トレは 短時間で効率よく運動ができることはもちろん より代謝が高まりアンチエイジングに寄与します。 また、いつもよりこまめな水分補給で 肌に潤いを与えることにも。 低酸素での高地トレによって 細胞内でエネルギーを産生する ミトコンドリアの代謝が活性化されるため アンチエイジング対策を目的に通うことも。 ストレッチなどによる筋肉への刺激をおこなえば この働きがさらに促進されるようです。 若々しさを保つために高地トレをおこなうのもいいかもですね。