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7. 塩分を含むスナッククリスプ、プレッツェル、塩味のナッツ、ポップコーンなどは、特に甘いものが苦手な人には最適のスナックです。しかし、これらも睡眠に悪影響を及ぼす可能性があります。 ある研究では、寝る前に塩味のスナック菓子を食べると、参加者がベッドに入る時間が遅れ、その後、夜中に何度も目が覚めるという興味深い結果が出ています。深い眠りは大切です。心拍数や呼吸数が最も低くなり、深くリラックスした状態になります。しかし、質の良い睡眠を得るためには、脳の活動が活発になり、夢を見始める回復のためのレム睡眠も必要です。この研究では、塩辛いものを食べると深い眠りに入ってしまい、レム睡眠がとれなくなり、グッタリして落ち着かない気分になることがわかりました。 まとめ: 塩分の多いスナックや食べ物を夜に食べると、睡眠障害につながる可能性があります。研究によると、一晩に2～3時間もの睡眠障害を引き起こす可能性があるそうです。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://coconala.com/blogs/3162848/221781 日々運氣：https://coconala.com/blogs/3162848/2