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お客様の中でも多くいらっしゃいますが自分でも力が入っていることに気づかないくらい 常に体が力んでいて、呼吸も浅くなっている場合が。 自分の呼吸について意識してみることが大切ですよね。 現代社会では緊張を強いられる場面も 少なくないので、張り詰めた気持ちは そのまま体に強張りを引き起こしていることも。 人の体は、本来ポンプのように伸び縮みするもので 常に力が入っているとその運動が柔軟にできなくなります。 体もしなやかさを保てれば、環境の変化による ストレスにも柔軟に対応できそうですね。 心地よい体づくりに必要なのは 強さではなく、しなやかさ。 呼吸に意識を向けて こわばりがちな体をゆるめて 血行や冷えの改善を進めたいものです。 少し気持ちを落ち着けて呼吸を整えて体を見つめる。 不調や痛みを感じた時こそ まずは自分の体を見つめて慈しむことから 始めてみることがGOOD。 痛みの出にくい体づくりを 目指していきましょう。