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こんにちは🌷皆さんは毎日のご飯作りに疲れてしまうことはありませんか？💦「ちゃんと栄養を考えなきゃ🥺」 「おかずを何品も作らなきゃ😣」 「手抜きしたらダメかな…💭」そんな風に自分を追い込んでしまう方も多いかもしれません🍀でも実は、昔から日本には 『一汁一菜（いちじゅういっさい）』 という素敵な食事の考え方があります🌸✨🍚ご飯 🍲お味噌汁 🥗おかず1品たったこれだけ😊「えっ！？少なくない？」と思うかもしれませんが、一汁一菜にはたくさんの魅力が詰まっているんです🌈✨🌼ご飯作りの負担が減る毎日何品も作ろうとすると、買い物も調理も後片付けも大変💦一汁一菜なら、✨献立を考える時間が減る ✨調理時間が短くなる ✨洗い物も少ないと良いこと尽くしです😊🌼心に余裕が生まれる料理を頑張り過ぎてしまうと、疲れやストレスが溜まってしまうことも😢そんな時は、「今日はお味噌汁と焼き魚だけでいいや♪」くらいの気持ちで大丈夫🍀完璧を目指さないことも大切です🌷🌼お味噌汁は最強の栄養食お味噌汁の中に、🥕にんじん 🥔じゃがいも 🧅玉ねぎ 🍄きのこ 🥬小松菜 🫘豆腐などを入れれば、それだけでたくさんの栄養を摂ることができます✨冷蔵庫のお掃除にもなって一石二鳥ですね😊🌼家計にもやさしい物価高が続く今だからこそ💦一汁一菜は節約にもぴったり✨食材を無駄なく使えて、 外食やお惣菜に頼る回数も減らせるかもしれません🍀美味しそうですね〜(⁠◍⁠•⁠ᴗ⁠•⁠◍⁠)こちらはお肉も野菜も摂れてバランス良し使う具材を少し変えるだけでもまた違う味が楽しめますね♪🌸最後に🌸毎日頑張っている皆さんへ💐料理も家事も、完璧じゃなくて大丈夫😊疲れた日

アロハ☆ハナイノウエです。私は毎日お味噌汁を頂く習慣をハワイでもずっと続けてきました。ハナ自身は覚えていませんが、１歳になる前から毎日のお味噌汁であらゆるお野菜デビューもして味覚を育ててもらえました。私はお米とお味噌汁は世界に誇る美と健康の素晴らしい一汁一菜としてハワイでも特別な旅行やパーティーの日でなければ必ず食べます。卒業できた年に論文で自宅で食事ができないほど忙しかった時期が一度ありましたが、お味噌汁は欠かせませんでした。お味噌汁は脳がリラックスサポーターなので、私が無事に論文を仕上げて卒業できたサポーターと言えるかもしれませんね。でも、お味噌汁が日本では縁起が悪い食べ物とも言われていると聞きます。お味噌に対しては失敗を意味することわざによっておめでたい席には避けるべきというイメージをお持ちの方も多いそうですが、ご存じですか？ハナは初めて聞いた時、とても驚きました。今日の日本を築いてこられた方々のお考えはもちろん尊重しますが、お味噌には体のデトックス、そして運気のデトックスの効果がある日本の伝統的な発酵食品。生まれ育った大地で生まれたものは運気の波を安定させます。特に日本の皆様にとってお味噌汁はぜひ毎日の美と健康のスーパースープとして体に合いやすく、おすすめです！お味噌汁は具にしてはいけないものはなく、和食でなくてもインターナショナルに合う柔軟な点も魅力的ですね。そして、具だくさんのお味噌汁があれば、あとはお米だけでも栄養をしっかりとれる点はさらに魅力的♪ちなみに、お味噌汁は血圧が気になる方も、特にお医者様から指導を受けていなければ１日３食毎回１杯でも多すぎず、むしろ１日