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6.バランスのとれた健康的な食事をする健康な免疫系を維持するためにできることの一つは、栄養バランスのとれた食事をして、免疫系に良い影響を与えることでしょう。つまり、次のような色とりどりの果物や野菜を食べることです。 柑橘類：免疫力を高めるビタミンCがたっぷり含まれています。オレンジ、レモン、グレープフルーツ、クレメンタイン、キウイ、ライムなど、さまざまな種類があります。ビタミンCは体内に蓄積されず、余った分は尿として排出されるので、毎日これらの食品を食べるようにしましょう。 緑の葉っぱを食べるといいですね。パクチー、ほうれん草、ケールなどを積極的に食べると、ビタミンCの補給にもなります。 ブロッコリー: ビタミン、抗酸化物質、必須ミネラルの宝庫であるブロッコリーを週に2、3回食べるようにすると、免疫システムをサポートする栄養が得られます。栄養価を維持するために、できるだけ調理しないようにしましょう。 にんにく: アリシンという硫黄化合物には、抗酸化作用と抗炎症作用があり、健康な免疫システムをサポートします。すべての家庭料理に加えてみてはいかがでしょうか。1000円割引クーポン https://coconala.com/ すずか：クーポンコード→ NQGN1B 松個性(城)：https://coconala.com/blogs/3162848/220878 梅個性(大物)：https://coconala.com/blogs/3162848/221148 桜個性(人)：https://coconala.com/blogs/3162848/221463 運氣リズム：https://