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いつもブログを見てくださりありがとうございます🌸 「ももこ@料理×セラピストの　ももこです」 寒くて雪が降って大変な地域もありますが皆さま　いかがお過ごしですか？大丈夫でしょうか？私の地域ではクリスマスの時には５センチ雪が積もりました💦毎日　寒いので体が冷えますよね。そんなときには牡蛎がおすすめです🌸先日　私は牡蛎小屋に行って牡蛎を食べてきました。私の地域には　たくさんの牡蛎小屋があります❣❣海沿いで　目の前で取れた新鮮な牡蛎が食べれます。牡蛎を食べる前は　寒くて　疲れていましたが疲れが取れた気がしました❣❣牡蛎にはこんな効果があると言われています💗■三大栄養素（炭水化物、たんぱく質、脂質）の代謝に欠かせないビタミンＢ群が豊富 ■肝機能を高めるグリコーゲン、タウリンが含まれ、疲労回復をサポート！ ■さらに鉄、銅、亜鉛、マンガンなどのミネラルも豊富 牡蠣は疲労回復の救世主！私の地域では寒い冬は牡蛎の土手鍋などやっぱり　寒い冬は鍋料理ですよね。わたしは　料理研究家の講師を１１年していますので牡蛎料理　マンネリになりやすいのでマンネリ料理脱出のレシピ考えさせて頂きますのでご興味がある方は宜しかったら　DMで牡蛎料理知りたいですって書いて貰えたら商品作るかも知れません(笑)お気軽にお問い合わせくださいね。寒い日が続きますので　皆さまお体に気を付けて温かくしてお過ごしくださいね。わたしは自分自身が病気体験をしたことから 健康で過ごせるように、栄養のある美味しいレシピの 提案や、心の悩みやパワハラなどのお悩み相談をさせて 頂いています🌸 雑談から相談まで、どんなお話しでも短い時間からでも

閲覧いただきありがとうございます！栄養士ちなつです。軽く自己紹介ですが、普段はフリーランスの栄養士をしておりファミリー層を中心にお料理代行や対面のお料理教室を開催しています。他にもダイエットサポートやJrスポーツ選手のレシピ、献立作成など色々なことをしています。そして今回は、ココナラに出品している「オンラインお料理教室」についてお話していきたいと思います！こちらのサービスでは、手早く効率よく作れるようにサポートしていくのでお料理に苦手意識のある方でもあっという間に90分間で「6品」作ることができます♪メニューとしては、子どもから大人まで楽しめるメニューです♡・炊飯器で簡単ピラフ風・オーブンで簡単チーズハンバーグ・ポークチャップ・野菜たっぷりポトフ・キャベツとちくわのサラダ・マッシュポテトの、6品作っていきます！＊レシピはＰＤＦでのお渡しとなります。リクエストメニューなども受け付けています。少しずつ練習していくうちに、早く作れるようになります！一緒に練習しましょう♪◎サービスはこちら↓↓↓★ファミリー層に人気の献立作成サービスはこちら↓↓↓