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寝不足

暑い日が続きますが、みなさん体調お変わりないですか？気温が高く、湿気が多いだけで、人はストレスを感じます。疲れます。自分では気づいてないかもしれませんが、紫外線を浴びるだけで、暑さを感じるだけで、疲労を感じます。夜なかなか眠れなかったりしませんか？寝不足は、体に悪いと思いますが、眠りたいのに眠れないのも困りものです。疲労回復をはかるには、眠ることは大切です。あの、メジャーリーガー大谷翔平選手も「寝ること」にこだわりをもっているといいます。どれだけ寝れるか。質よりも量。量が質になる。本当にそうだと思います。日本人は全体的に睡眠時間が短いです。寝不足状態です。海外はもっと、睡眠を大切にします。しっかりと体力を回復させて、１日を全力でパフォーマンスすることができます。若いときは、気にならなかったですが、歳を重ねるごとに、その大切さに気付かされる今日この頃です。本日もお疲れ様です。ゆっくりやすみましょう＾＾

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