寝不足

暑い日が続きますが、みなさん体調お変わりないですか？

気温が高く、湿気が多いだけで、人はストレスを感じます。疲れます。

自分では気づいてないかもしれませんが、紫外線を浴びるだけで、暑さを感じるだけで、疲労を感じます。

夜なかなか眠れなかったりしませんか？

寝不足は、体に悪いと思いますが、眠りたいのに眠れないのも困りものです。

疲労回復をはかるには、眠ることは大切です。

あの、メジャーリーガー大谷翔平選手も「寝ること」にこだわりをもっているといいます。どれだけ寝れるか。質よりも量。量が質になる。

本当にそうだと思います。

日本人は全体的に睡眠時間が短いです。寝不足状態です。

海外はもっと、睡眠を大切にします。

しっかりと体力を回復させて、１日を全力でパフォーマンスすることができます。

若いときは、気にならなかったですが、歳を重ねるごとに、その大切さに気付かされる今日この頃です。

本日もお疲れ様です。

ゆっくりやすみましょう＾＾