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ゴールデンウィークを迎えましたね。周りは楽しそうにしているのに、なぜか自分はしんどい。休みなのに、体が動かない。寝てばかりで終わってしまう。そんな状態になることはありませんか？------仕事中は元気なのに、休みになると崩れる事があります。・仕事中は普通に動ける・人と話していると大丈夫・やることがあるとなんとかなるでも、一方・休みに入った途端に動けない・気力が落ちる・寝込んでしまう　など。こういう状態になる人は、意外と多いです。この状態になると、「せっかくの休みなのに」「ちゃんと過ごさなきゃ」「こんな自分はダメだ」そう思ってしまいがちです。でもこれは、サボっているのではなく、ずっと『緊張状態』でいた反動です。------仕事中は、・気を張る・役割をこなす・周りに合わせる　など無意識にエネルギーを使っています。でも、その緊張が抜けたとき、一気に反動が出ることがあります。その反動から、休みに入ると・やることがない・一人の時間が増える・考える余白ができる　といった状態になります。すると、普段は抑えていた疲れや感情が一気に出てくることがあります。ここでよくやってしまうのが、・予定を詰める・無理に外に出る・気分を上げようとする 　など緊張状態を普通の状態と思い込んでしまい無理をして動いてしまうことです。でも、しんどい時は逆効果になることもあります。-----☘️大事なのは「今の状態をそのまま見ること」です。たとえば、・ただ疲れているのか・人との関わりで消耗しているのか・1人の時間が不安なのか。これを少し整理するだけでも、「どう過ごせばいいか」が見えてきます。休みの日は、「1人でちゃんと過