ゴールデンウィークを迎えましたね。
周りは楽しそうにしているのに、
なぜか自分はしんどい。
休みなのに、体が動かない。
寝てばかりで終わってしまう。
そんな状態になることはありませんか？
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仕事中は元気なのに、休みになると崩れる事があります。
・仕事中は普通に動ける
・人と話していると大丈夫
・やることがあるとなんとかなる
でも、一方
・休みに入った途端に動けない
・気力が落ちる
・寝込んでしまう など。
こういう状態になる人は、意外と多いです。
この状態になると、
「せっかくの休みなのに」
「ちゃんと過ごさなきゃ」
「こんな自分はダメだ」
そう思ってしまいがちです。
でもこれは、
サボっているのではなく、ずっと『緊張状態』でいた反動です。
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仕事中は、
・気を張る
・役割をこなす
・周りに合わせる など
無意識にエネルギーを使っています。
でも、その緊張が抜けたとき、
一気に反動が出ることがあります。
その反動から、休みに入ると
・やることがない
・一人の時間が増える
・考える余白ができる といった状態になります。
すると、
普段は抑えていた疲れや感情が
一気に出てくることがあります。
ここでよくやってしまうのが、
・予定を詰める
・無理に外に出る
・気分を上げようとする など
緊張状態を普通の状態と思い込んでしまい
無理をして動いてしまうことです。
でも、しんどい時は逆効果になることもあります。
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☘️大事なのは「今の状態をそのまま見ること」です。
たとえば、
・ただ疲れているのか
・人との関わりで消耗しているのか
・1人の時間が不安なのか。
これを少し整理するだけでも、
「どう過ごせばいいか」が見えてきます。
休みの日は、
「1人でちゃんと過ごさなきゃ」と思いがちですが
1人がしんどいときもあります。
そんなときは、
少しだけ誰かと関わることで
楽になることもあります。
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☘️話すだけでも、少し整うことがあります。
・ただ話を聞いてほしい
・うまく言葉にできないけど誰かに話したい
・頭の中を少し整理したい
そんなときは、
無理に元気になる必要はありません。
そのままの状態で大丈夫です。
もし今、
「休みなのにしんどい」と感じているなら
一人で抱えなくても大丈夫です。
電話でも、チャットでも、
私でよければ
あなたのペースで話せる場所を準備してお待ちしています🌿
